孕媽咪換季肌膚保養3重點｜Mombaby 媽媽寶寶懷孕生活網

適度清潔╳充分保濕╳徹底防晒

懷孕時期，除了生理變化造成的不適外，有些孕媽咪也會因為對孕期的不適應，壓力較大，進而導致吃不好、睡不好、情緒不穩定，間接造成皮膚變差，出現肌膚粗糙暗沉的現象，這些孕期中接踵而來的肌膚問題，讓孕媽咪們特別感覺懷孕的辛苦與困擾。

肌膚敏感起因於荷爾蒙變化

許多孕媽咪都有這樣的經驗，懷孕期間發現皮膚明顯變差了，究竟，孕期皮膚變差、變敏感的原因何在？馬偕紀念醫院皮膚科主治醫師蕭百芬表示，懷孕的婦女經歷人生最大的變化，就是荷爾蒙濃度的改變，在孕期過程中包括胎盤分泌荷爾蒙，母體本身荷爾蒙濃度升高，因此呈現的肌膚變化涵蓋諸多面向，敏感性肌膚問題只是其中一環。
荷爾蒙濃度升高，導致孕媽咪的肌膚表皮屏障功能已不如孕前，當屏障功能不完整時，對外界刺激的抵擋能力也會跟著變差；另一方面，荷爾蒙的影響層面極廣，例如孕期皮膚容易變黑、代謝量提高隨之而來的排汗量也會變高等改變；除此之外，荷爾蒙濃度變化也會引起血管的不穩定，也會造成皮膚泛紅的情況。

換季容易出現哪些肌膚問題

狀況一 出油

每個孕婦的出油情況不一，有些人在懷孕期間不會長痘痘，有的過去就會長痘痘的孕婦，懷孕後長的更兇，出油量提高、痘痘更加惡化。目前季節轉變成已不是像先前冬季會有的乾冷，若是因為乾燥所引起的乾癢，此時會較緩和一些，當氣溫較回升，陽光慢慢轉強時，容易出油、出汗的季節到來，伴隨出油量的提高，毛孔粗大甚至是痘痘肌膚也會跟著報到。

狀況二 黑斑

由於孕期會大量分泌動情素、黃體素等荷爾蒙，其中動情激素會促使黑色素細胞的活動力增強，因此容易出現黑色素沉澱的現象，像是腋下、腹股溝、乳頭、肚子中線（肚臍到恥骨之間），皮膚的顏色都會變得較深、較暗沉。而搔癢、泛紅、孕斑，其中在皮膚皺折部位、乳房、外陰部容易沈澱黑色素，而孕斑呈現在臉上則是肝斑，特別容易在懷孕婦女身上出現，若是再經紫外線的照射，即使生產過後也不容易褪去，也因此孕媽咪在此時期要特別加強防晒工作。

Q.異常搔癢該怎麼辦？

A：肚皮搔癢時，可以擦乳液改善，但有嚴重紅疹現象時，就需給醫師評估，看是不是孕期的紅斑問題，這已不是單純敏感、癢的問題了。臨床上曾出現嚴重紅疹症狀，給藥或冰敷仍無法解決，只能等生產後才能解決肌膚的問題，懷孕是一特殊階段，有很多肌膚問題只能等妊娠狀態結束才能解除，在此建議準媽媽們一旦有皮膚癢的狀況，要儘早到皮膚科門診來治療。
  

換季肌膚的保養重點

蕭百芬醫師指出，最基礎的清潔步驟徹底做好，將大幅減少肌膚問題，而屏障功能好了，肌膚狀態才會隨之變好，其中保濕和防晒尤其重要。
 

重點一 適度清潔

清潔方面，若是肌膚問題不大，可以分別在夏季與冬季使用不同的清潔產品，而選擇的原則並無太大差別，都是以溫和、無刺激性為主，合成界面活性劑的成分，除非是有些部位有明顯的濕疹、紅疹，就需選擇更溫和的產品，尋求專業醫師建議；但若是出油量很大，針對特別容易長痘痘的孕媽咪，可以在清潔部分多做加強，看情況適時加上去角質的動作，一般來說只要做好基礎的清潔程序，選擇適合的產品即已足夠，未必要去角質，蕭百芬醫師接著再補充：「因為過度去角質容易傷害肌膚，在此建議準媽咪們需適量即可。」
針對孕期搔癢症狀嚴重者，若無特別出油、出汗，或是處於特別污染的環境下，清水的清洗基本上已足夠，因過度使用清潔產品，容易造成肌膚進一步的惡化。
 

重點二 充分保濕

保濕的重點，要看當時的膚質狀況及環境溫濕度的情況來決定。保濕不外乎幾個面向，第一，視皮膚乾燥的情況而定，選擇封閉性或濕潤性的保濕產品，針對偏乾的肌膚，就可以選擇油脂比例偏高的產品，例如礦物油；但若已經是痘痘肌膚，如油性肌膚，可以挑親膚性較好、清爽型的保濕產品。目前是由冬季轉向春季，天氣變好也漸漸回暖了，外出旅遊機會增加，蕭百芬醫師表示，孕媽咪若要外出旅行去較乾冷的地區，有必要定期補充保濕的產品；但要是都待在室內，不太受外界溫度濕度影響的話，就不需要塗抹很油或是油脂成分高的保濕產品。
此外，讓皮膚維持足夠的滋潤十分重要，以下三個步驟提供孕媽咪參考：
1.洗澡時水溫不要太高，熱水會過度清洗皮膚的天然保護膜。
2.盡可能選用較溫和成分的清潔產品。
3.洗澡後趁皮膚微濕的時候，塗上滋潤的潤膚油（可用純橄欖油，荷荷芭油或玫瑰果油），以補充油分及鎖住水分。

重點三  徹底防晒

在此特別提醒準媽咪們，在懷孕期間黑色素細胞較為活躍，會製造較多的黑色素，因此在這一段時期，即使只是尋常的蚊蟲叮咬或濕疹，也很有可能會在痊癒後留下一些疤痕（即所謂的發炎後的色素沉澱），而且病灶好得愈慢，色素沉澱愈明顯，因此最好徹底做好防晒工作，以防止黑斑的形成。
日常生活肌膚照護重點？
在日常生活照護上，蕭百芬醫師建議，盡量做到飲食均衡，並適時地補充水分和維他命B群，尤其B群對皮膚代謝功能很有幫助。
在衣物的選擇上，隨著換季溫度日益升高，孕媽咪儘量穿著透氣、吸汗的衣物，避免因為過於悶熱，造成皮膚出現不舒服的情形。
針對問題肌膚，盡量避免做臉，避免使用刺激性、未使用過成分的保養品。至於化妝品的使用方面並無特殊禁忌，只是要記得卸妝卸乾淨，以避免形成粉刺及痘痘肌膚。

哪些藥品、保養品不能使用？

A：很多準媽咪會問，市面上很多保養品上標註是「藥用保養品」，究竟適不適合孕婦使用？蕭百芬醫師解釋，通常只要是保養品，應該不會摻雜孕婦不能使用的成分，除非是藥品才會涉及，孕媽咪們可以安心。至於不能使用的產品，包括含有A酸的產品、(精油刪除)或含有精油的產品(如果對精油會過敏)、指甲油、染髮劑、燙髮水。此外，不宜使用的還有成分較複雜的產品，因(國內刪除)很多商品(都不會特別標示刪除)對成分和含量可能標示不完全，為了小心起見，盡量不要使用較好。

蕭百芬醫師
現任／馬偕紀念醫院皮膚科主治醫師‧教育部審訂講師‧台灣皮膚科醫學會專科醫師
經歷／馬偕台東分院皮膚科主任
學歷／台大醫學研究所碩士

文／張雪惠
採訪諮詢／馬偕紀念醫院皮膚科主治醫師蕭百芬
攝影／江建勳
化妝髮型／游姿青
演出／孕媽咪余玉萍
服裝協力／艾琳媽咪屋
場地協力／法國克蘭詩SKIN SPA新光三越信義新天地A9館（02）2723-9835