【焦點議題】避免懷孕間隔太短，有效產後避孕方法報你知！｜Mombaby 媽媽寶寶懷孕生活網

產後何時恢復生理週期，現今仍沒有明確的研究指出產後何時會排出第一顆卵子，雖然哺乳會抑制排卵，但哺乳抑制排卵的效果並非百分之百，隨著哺乳時間愈長，抑制的效果也將減弱，時間一久，體內的荷爾蒙壓抑不住，還是會有月經來潮。

若是不想這麼快迎接第二個寶寶，還是要做好妥善的避孕措施，不論是採用何種方式，最好仍以事先預防為佳，以免事後挽救不及。（推薦文章：產後就應避孕嗎？）

控制荷爾蒙法

事前避孕藥
事前避孕藥的原理主要是增加體內黃體素，使體內的黃體素持平，達到抑制排卵的效果，在沒有排卵的情況下，即使精子進入體內也不會受孕。事前避孕藥通常是在月經的第五天開始服用，連續服用21天後停止，月經往往會在停止的這7天報到，7天後再繼續服用。

哺乳時服用避孕藥，對乳汁不會有任何影響。哺乳時不能服用的藥物以治療癌症與精神科藥物為主，避孕藥不會影響乳汁，媽咪大可放心。

避孕貼片
避孕貼片也是利用荷爾蒙抑制排卵，貼片上的荷爾蒙會透過皮膚滲入血液中，以抑制排卵和增加子宮頸分泌物黏液的濃度，以達避孕效果。通常在月經的1天就可貼第1片，1周貼1片，每月3片，第4周不要使用貼片；但避孕貼片散發的劑量不穩定，可能導致子宮內膜不定時剝落，造成預期外的出血。

干擾著床法

子宮內避孕器
子宮內避孕器是一個T字型的塑膠環，塑膠環上纏有銅絲，將子宮內避孕器置入子宮中，銅絲會發出銅離子，干擾受精卵著床，進而達到避孕效果。而子宮內避孕器置入後，可立即產生避孕效果，決定取出時，只要拉取留在子宮頸口的小線頭，就可取出子宮內避孕器。

事後避孕藥
事後避孕藥的避孕原理主要是阻止受經卵著床，一般在性行為後3天內服用第1顆，間隔1小時候再服用第2顆，事後避孕藥會破壞子宮中的環境，避免受精卵著床成功。（推薦文章：事後避孕藥可不能常吃，容易吃出一堆問題）

阻絕受精法

保險套
男性保險套是最方便也最普遍的避孕方式，只要在性交時，在男性陰莖上套上保險套，就可阻止精子和卵子結合，以達避孕效果。

計算安全期

從女性生理周期來看，排卵日通常是在月經後的第14天左右，若是生理週期規律且穩定，就可找出自己的排卵日，排卵日前後就是危險期。卵子排出後約會在體內生存12～24小時，而精蟲在輸卵管內約可生存3～7天；而從月經排乾淨的那天到排卵期的前一天，及排卵期結束後到下次月經來潮的的前一天這兩段期間則為安全期，不想受孕的人可選擇在安全期進行性行為。

體溫計算

另外一種知道排卵日期的方法是利用基礎體溫。每天起床後立即測量體溫，且必須固定量同一個地方，排卵時，體溫通常會上升0.4～0.8℃左右，持續記錄約3、4個月後就可知道體溫上升的周期，同樣也必須在排卵前的7天到體溫上升的3天內採取避孕措施。

文．整理／ 胡芷寧