eye眼動一動．打敗惡視力 　｜Mombaby 媽媽寶寶懷孕生活網

國健署婦幼健康組簡任技正陳麗娟說，「長時間近距離用眼是導致近視的關鍵因素」，研究證實，如果孩子常在戶外活動，就能有效控制近視度數。 

為此，國健署提出「eye眼健康密碼、3010120」，希望小朋友落實「用眼30分鐘休息10分鐘，每天戶外活動120分鐘以上」。此外，幼兒園所應將室內課程轉為戶外活動，而家長應該每天陪著孩子至公園運動、打球、散步，就能一舉兩得，達成護眼、健身等雙重效果。 

國健署署長王英偉則提出護眼5大原則，只要養成習慣，就能守護孩子的視力健康，原則如下：

1.用眼30分鐘，休息10分鐘。

2.每天戶外活動120分鐘以上。

3.均衡飲食天天五蔬果。

4.早睡早起充分休息。

5.每年定期檢查視力。

陳麗娟表示，近視防治，需向下扎根，提早到幼兒階段。為此，國健署107至108年推動「幼兒園健康促進試辦計畫」，希望透過幼兒園介入模式，讓師長小朋友瞭解視力保健的重要性。 

為此，南台科技大學幼保系講師鄭伊恬依兒童特性創作詞曲，製作「eye眼動起來兒童律動MV」，並邀請眼科醫學會吳佩昌主任醫師提供專業建議，確保歌詞符合實證基礎，小朋友一邊聽兒歌、唱遊，一邊瞭解什麼是近視防治。

為了提高民眾參與，國健署舉辦創意比賽，包含親子組與團體組，共收到76則影片，除了父母及孩子的組合，更有阿公阿嬤等三代同堂同歡的影片參賽，充滿健康、溫馨及趣味。

陳麗娟鼓勵，家中有幼兒的家長、幼兒園及安親班老師，多跟孩子一起唱跳，讓孩子在唱跳中輕鬆記得護眼小訣竅，從小養成正確的用眼習慣，遠離近視威脅。

「eye眼動起來兒童律動MV」網站下載：https://www.youtube.com/watch?v=1J6AFPFFDUI

文╱《媽媽寶寶》編輯部