懷孕必須戒咖啡？婦科醫師：適量攝取咖啡因可讓孕婦擁有好心情！

孕婦能喝咖啡嗎？台大醫院婦產部主治醫師林明緯說，「其實是可以的」，只要不過量即可。咖啡因具有中樞神經興奮的效果，喝完咖啡或茶飲，讓人精神變好、心跳加速、氣管擴張等狀況，如果適量飲用，確實可以讓孕婦擁有好心情。 

不過，懷孕後，人體代謝咖啡因的速度變慢，因此咖啡因在體內作用時間會拉長，且將透過胎盤，進入胎兒血液中。就有研究顯示，攝取過高的咖啡因，可能提高早期流產率，並且減輕胎兒出生體重。（推薦文章：輕鬆面對孕期忌口食物）

為此，歐美婦產科醫學會一般建議，懷孕期間每日咖啡因攝取量應小於200～300毫克。林明緯指出，這差不多是市售中杯拿鐵（約300ml）二至三杯，或是大杯珍珠奶茶（約500ml）一至二杯、五至七罐可口可樂（350ml）、兩至三罐罐裝紅牛提神飲料。 

林明緯醫師指出，不同的咖啡豆的品種、烘培的輕重、煎煮的方式，都會讓每杯咖啡風味不同，且咖啡因濃度也有著極大的差異，建議孕婦在選購咖啡飲料時，務必觀察咖啡因含量高低。（推薦文章：孕期應該拒絕咖啡香嗎？） 

至於咖啡店家，在政府鼓勵下，許多業者採用「紅、黃、綠」三色燈號，來區別咖啡因的含量，例如，紅色代表咖啡因含量為200毫克以上、黃色代表咖啡因含量為100～200毫克之間、綠色代表咖啡因含量100毫克以下。 

林明緯醫師提醒孕婦，買咖啡時，應該留意價目表旁邊的燈號標示，並算算這是今天的第幾杯咖啡因飲料，還剩下多少咖啡因配額，因為可樂、紅茶、綠茶、奶茶、烏龍茶等飲料，也含有咖啡因。

文／《媽媽寶寶》編輯部