蔬菜拌香蕉(中期離乳副食品.7~9個月)
2021/12/25
高麗菜為十字花科蔬菜,含多種維生素(B1、B2、B6、C、K)及礦物質(鈣、鉀)。維生素K可幫助骨質形成及降低心血管發生率。十字花科植物含有植化素引朵類(Indoles)物質,為抗氧化物質,可延緩老化、增進抵抗力。
材料:
香蕉1/2根、高麗菜30克、地瓜20克。
做法:
1.高麗菜洗淨切小片;地瓜洗淨去皮切小塊;香蕉去皮切小段,一同放入電鍋中蒸熟。
2.食材一同攪打均勻即可。
營養師小叮嚀
1.高麗菜可依寶寶發展狀況,攪打成泥或切碎供應。
執行/彭曉薇
食譜設計、製作&說明/國泰產後護理之家台北館&國泰健康管理營養師 張皓閔
攝影/詹建華
影片拍攝/沈效德
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