【食譜教你做】手指食物：紅蘿蔔小飯糰（8個月以上）｜Mombaby 媽媽寶寶懷孕生活網

材料

紅蘿蔔15公克、花椰菜5公克、白飯30公克。

做法

1. 紅蘿蔔、花椰菜洗淨。
2. 紅蘿蔔去皮，切小塊。
3. 將紅蘿蔔、花椰菜蒸熟後放涼，切碎。
4. 把紅蘿蔔、花椰菜拌入白飯中。
5. 充分拌勻後，搓成3～4顆同等分的小飯糰。

營養師小叮嚀

紅蘿蔔的β-胡蘿蔔素有助於寶寶視力健康，配著白飯的香甜滋味，寶寶很喜歡喔！

張彤芬營養師

你們好，我是張彤芬營養師，也是個重視孩子教育的媽媽。「We are what we eat.」我們吃的不只是食物營養，更廣泛融合了觀念、回憶與愛的溫度。親手製備孩子的副食品，傳達無盡的愛與溫暖。

執行／游資芸　
食譜設計．製作＆說明／張彤芬營養師　
攝影／詹建華　
影片拍攝／煒喆視覺影像工作坊賴韋戎