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武漢肺炎害人心惶惶 3類人防疫期這樣做,鞏固身心健康 | 華人健康網

武漢肺炎害人心惶惶 3類人防疫期這樣做,鞏固身心健康 | 華人健康網

過年前爆發的武漢疫情至今,除了醫療人員在第一線的努力外,勤洗手與戴口罩等也成為了全民的防疫運動,但是隨著3C網路的便利性,每天面對到來自不同管道的資訊,不論真實與否都會影響到民眾的心情與日常生活。在過年陸續開工後將面臨到學校的開學,如何做好心理調適與支持,一起做好防疫期間的身心健康就顯得重要。

由於防疫工作需要維持一定的時間,所以心理健康和獲得支持很重要,因為從爆發武漢肺炎疫情至今,不獲是否為醫護人員或多或少會感到身心疲憊(關心疫情發展)、心情憂鬱(每天看到各地疫情增加)、有些擔心(對病毒不了解與物資是否充足)、情緒不穩(長期壓力與疲憊造成)等,容易導致心理健康失調等現象。因此,針對不同族群宜有適當的支持資源來降低防疫期間的壓力,包括:

1.需要自主管理或隔離者(配合相關措施與治療、提供疫情正確訊息、日常正活作息重建規劃、傾聽需求與教導壓力處理技巧等);

2.一般民眾(健康正確資訊宣導、不確定的資訊請勿再傳遞、出入公共場所戴口罩勤洗手、鼓勵運動增加免疫力、作息正常適度放鬆、若有呼吸道症狀者立刻就醫等);

3.第一線醫療人員(適度休息才有好體力支持工作、感到壓力時立刻找人訴說與抒發、充足飲食與營養補充、與外界後援系統及家人交流暢通等)。

武漢疫情事件發生至今,醫護人員工作量也劇增,不但身心俱疲同時還要面對各種壓力,相關人員的壓力一定要獲得釋放,希望外界也應給予支持及關懷,讓整個防疫工作順利,一般民眾也可以安心正常的生活。

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