健康享「壽」！老人運動可延緩退化 | 焦點特報

因應世界人口的高齡化，今年4月7日世界衛生日的主題訂為「高齡化與健康」，並提出「擁有健康、才能享壽」的口號，衛生署國民健康局局長邱淑媞表示，養成規律運動的習慣，可延緩高齡造成的關節、視力退化，也增進與他人的互動，讓老化過程不必然伴隨著行動不便與社交孤立。

國民健康局局長邱淑媞戴上輔具，體驗老人讀報視茫茫的生活。(攝影／張雅雯)

邱淑媞今天穿戴老人生活體驗輔具，體驗老年人平日生活點滴，她表示視力是一大困擾，除了必須拿很近才能閱讀，以報紙來說，幾乎只能看到標題的大字；買東西掏零錢也增加困擾，輔具限制關節的活動，讓她全身感覺沉重，戴上手套也感受到老年人手指的靈活，因此掏錢時間比平時增加數倍。

老化雖然無可避免，不過邱淑媞表示，研究顯示規律運動有助於減低及改善跟老化相關的功能性退化。分析民國85年至96年這10年期間，國健局進行的4次「台灣中老年身心社會生活狀況長期追蹤調查」資料發現，65歲以上長者自述平常有運動的比率，從56%一路成長至65.7%，10年間成長了10%。

以性別分析發現，男性長者有運動的比率顯著高於女性長者，不過兩者的差距從最高相差12%，已縮小至5%；若以年齡來看，70至74歲的長者平常有運動習慣的比率最高，接近7成，但80歲以上可能受到疾病影響，有運動的比率降到一半。

我國今年2月底65歲以上人口數，已占總人口數的11%，約253萬人，老化速度為現有各已開發國家中最快者，預計5年後達到14%進入「高齡社會」，13年後達到20%進入「超高齡社會」。

邱淑媞表示，老化不代表一定會行動不便與社交孤立，呼籲從運動著手，除了增進健康、也促進與他人互動的機會，達到活躍老化的目標。