降低流產風險　遵守7個生活習慣 | 華人健康網

丹麥哥本哈根大學一項研究發現，超過四分之一的流產可以通過改變不良生活方式得到預防。孕婦只要注意一些細節，及改變部分生活習慣，便可有效降低流產風險。

懷孕生產是人生大事，為了能順利迎接腹中的小生命，準媽媽在日常生活中需要注意許多的小細節。（圖片提供／39健康網）

生活習慣好 孕婦不易流產

根據丹麥哥本哈根大學一項研究發現，超過四分之一的流產可以通過改變不良生活方式得到預防。孕婦只要注意一些細節，及改變部分生活習慣，便可有效降低流產機率。研究結果發表在新一期《英國婦產科學雜誌》（BJOG）上。

研究員觀察了1996至2002年間逾9萬名孕婦，其中3177名孕婦在22周前流產，並分析了她們的生活模式、習慣。通過分析與流產有關的各項因素，發現在30歲以前懷孕的女性，如果經常飲酒、上夜班、身材肥胖以及參與高強度勞動，比如每天搬運20公斤（44磅）以上的貨物等，都會顯著增加流產風險。

另外，研究還發現，30歲以上才懷孕的女性流產風險也偏高。孕婦年齡偏大和飲酒是導致流產的最大風險因素。分析顯示，如果改變以上所有不利因素，約有四分之一的流產可以避免。

香菸中的尼古丁、焦油等成分，對身體的傷害很大，會降低性激素的分泌，損傷女性卵子，降低受精卵品質，甚至導致女性流產、不孕。

哥本哈根大學研究員Anne-Marie Nybo Andersen表示，該研究的主要課題就是，流產是能預防的。她認為，導致流產的不同生活因素，比藥物等某些特殊因素，要更加重要。

在英國，有超過七分之一的孕婦流產。皇家婦產科學院的發言人Caroline Overton說，該研究再次證實了目前英國政府推行的健康懷孕政策，比如不飲酒等。為此她建議，女性在懷孕前和懷孕期間都要注意堅持良好的生活習慣。想要孩子的女性應攝入均衡的飲食，確保自己不會太瘦或者太胖，並和伴侶一起戒掉吸煙的習慣。

哪些不良生活習慣會導致女性流產？

一、不當人工流產：有些年輕女性不重視避孕，導致多次意外懷孕，進行多次人工流產手術，特別是不當的人工流產，容易造成各種併發症，導致輸卵管阻塞、結疤等。若輸卵管完全阻塞，卵子不能進入子宮完成受孕；若是半阻塞狀態，輸卵管不通暢，很容易引發子宮外孕。

二、吸煙喝酒：有煙癮、酒癮的女性，對身體的傷害是很大，會降低性激素的分泌，損傷女性卵子，降低受精卵品質，甚至導致女性不孕、懷孕女性流產。

若女性長期處於不良情緒中，緊張、抑鬱、悲傷等，大腦皮層的中樞調節就無法發揮作用。卵巢等生殖器功能也會受到影響，增加女性不孕的可能性。

三、情緒不佳：若女性長期處於不良情緒中，緊張、抑鬱、悲傷等，大腦皮層的中樞調節就無法發揮作用。卵巢等生殖器功能也會受到影響，增加女性流產、不孕的可能性。

四、營養不良：女性過於追求魔鬼般的身材，採取極端方法進行減肥，例如節食、長期低脂飲食，或濫用減肥產品，導致體重嚴重偏低，過於消瘦，處於營養不良的狀態，會導致女性閉經，影響孕育；若是懷孕中婦女過度節食，除了導致胎兒發育出現問題外，還可能引發流產。

五、使用指甲油等化妝品：指甲油以及其他化妝品往往含有一種名為酞酸酯的物質。這種酞酸酯若長期被人體吸收，不僅對人的健康十分有害，而且最容易引起孕婦流產及出生畸形兒。所以孕期或哺乳期的婦女都應避免使用標有酞酸酯字樣的化妝品，以防酞酸酯引起流產或嬰兒畸形，尤其是男孩，更容易受傷害。

六、過度勞累，壓力大：過度勞累，壓力大，會導致准媽媽的身體處於一種亞健康的狀態，內分泌紊亂，以及精神壓力大所致的焦慮不安等不良情緒，都可能導致流產的發生。

七、懷孕年齡過大：有關調查顯示，高齡孕婦自然流產率高達19%，與對照組（20歲至29歲懷孕的婦女）比較差在較大差異。年齡越大卵巢功能越低下，激素水準不穩定，受精卵發育不良，因而造成了流產率較高。

資料來源：39健康網www.39.net

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