運動防失智！9旬嬤挑戰鐵人3項 | 神經內科 | 內科 | 健康新知

調查發現，台灣65歲的老年人口中，約有5％患有失智症，65歲以後每增加5歲，其盛行率就增加1倍。因此，到85歲以後得到失智症的機率就高達1/3，換句話說，85歲以後，每3個人就有1人患有失智症。醫師提醒，運動可以預防老年失智症，而規律運動能讓老人擁有跟年輕人一樣的認知表現。

許多研究發現，運動可以預防老年失智症，不僅提升了腦部的機能，更是最好的腦部訓練。（圖片提供／天主教康泰醫療教育基金會）

天主教康泰醫療教育基金會27日在大安森林公園及聖家堂，舉辦了一場別出心裁的「失智鐵人3項接力賽」，25隊參賽團體中，就有3隊由失智患者及家屬組成，包括了91歲的胡奶奶、70歲鄭爺爺、64歲楊班長，在家人的陪同下，挑戰健走項目。

天主教康泰醫療教育基金會志工轉述說，10多年前，曾擔任老師的胡奶奶，出門後找不到回家的路，家人才驚覺她記憶力、判斷力退化，罹患了失智症。雖然胡奶奶記不起別人的名字，也想不起來去過哪裡，但她總不忘常自我幽默的說：「我姓胡，每天過得糊里糊塗」。這次她以最高齡91歲和兒子組隊參加鐵人3項競賽，成為標竿，覺得格外開心。

91歲的胡奶奶（右）在家人陪同下，參加「失智鐵人3項接力賽」。（圖片提供／天主教康泰醫療教育基金會）

楊班長60歲就出現了失智症的症狀，當時太太發現他做事不太專心，總是忘東忘西，連簡單的資料都不會填。由於楊太太的父親及婆婆都是失智症患者，警覺性高的她立即帶著先生就診，才得知楊班長罹患早發性失智症。

楊太太認為，飲食習慣之外，生活習慣不好、自我封閉、不愛運動都容易造成失智症，所以「動」非常重要。為了幫助楊班長減緩退化的速度，楊太太常帶先生去參加相關的課程、活動、做志工、玩動腦遊戲，讓先生走出家裡，不要封閉自我。

康泰醫療教育基金會董事暨輔大醫學系系主任葉炳強醫師指出，台灣目前失智人口約18萬，失智症患者因腦部的退化，不僅造成記憶減退、判斷力變差，所產生種種失序的行為問題，都讓家屬心力交瘁。

目前許多研究發現，運動可以預防老年失智症，主要是因為運動可使大腦的運動中樞和知覺中樞活化起來，腦細胞經過刺激，使腦神經纖維伸長，互相連結產生新的迴路，不僅提升了腦部的機能，更是最好的腦部訓練。