減輕孩子壓力　父母先學會放手 | 華人健康網

3.維持良好夫妻關係

有了孩子後，父母的眼光通常都會聚焦在孩子身上，當孩子一走遠，心中就會出現強烈的不捨感，覺得「孩子好像不那麼需要我了」，彷彿頓時失去可以付出的對象。

王加恩心理師提醒父母，夫妻間的感情一定要夠好，因為彼此才是對方最重要的情感需求來源（而非孩子），如此一來，在孩子需要獨立的這個時候，父母才能做到尊重與扶持。很多孩子到了3、4歲，該有自己的房間、自己睡的時候，家長都會反映孩子還無法獨立，但深入了解後往往發現，其實是家長自己不能接受、捨不得。

爸比媽咪一定要時時提醒自己，雖然孩子實在太可愛了，但時候到了還是要放手。否則對孩子來說，如果感覺到父母的眼光都放在他的身上，那會是一種壓力；而倘若發現父母的感情沒有他想得那麼好，那更是一種壓力。

3〜5歲寶寶

學習壓力

以皮亞傑的理論來看，3〜5歲的孩子已進入「前運思期」，開始具備較複雜的思考及學習能力，按理說，這時候的孩子是非常樂於學習與探索的，但往往因為家長過於龐大的期望、甚至用大人的標準去要求他們，使得孩子的學習環境被一股說不出的壓力給籠罩。

舉例來說，許多媽媽從孩子就讀的幼兒園就開始慎選，具競爭力的英語、才藝課程是必備條件。讓孩子接觸多元經驗固然好，但如果程度拿捏不當，對孩子也是一種負擔，例如：學英語後經常要在大家面前表演，如果頻率和強度過了頭，也會是很大的壓力來源。

同儕間的競爭、比較

4、5歲的孩子已經開始發展同儕關係了，開始會出現一些比較、競爭的心理，以及羞愧、同理的能力，舉例來說，以前做錯事只會大喇喇的哭，3歲以後的孩子，可能就會因為在意同儕的觀感而努力辯解，或者因為覺得很丟臉，而讓情緒拗在那裡不能釋懷，形成煩惱與壓力。

值得注意的是，處裡衝突的方式，男生多半還停留在肢體攻擊行為，而在女生的群體裡，則已經開始出現一些言語攻擊與關係攻擊行為（如：我們一起不要跟她玩），已經不是單純的推推打打、搶玩具了，被排擠的孩子會感到傷心，也會對她造成生活上的壓力，雖然這是一種發展上的必然，但這樣的過程若重複得太嚴重，也會引起臨床上的關注。

專家說：

勿放大問題行為

父母對於孩子的問題行為必須要有良好的敏銳度，理性分析背後原因，並考量孩子的心情。但是在孩子的面前要避免過度焦慮，也不要只因為幾次偶發事件就太過嚴肅、緊張的看待，否則孩子的問題行為反而會被定型（孩子已經知道這樣不好，父母的放大會讓他覺得自己好像真的這麼糟糕），形成長遠的不良影響。

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