憋不得！她說不出口的痛 | 女性泌尿生殖疾病 | 婦產科 | 健康新知

還在輕忽生活習慣的重要性嗎？常憋尿、少喝水、壓力大、常熬夜、久坐少動、愛穿緊身牛仔褲，這些細節都有可能導致女性最難以啟齒的痛──尿道炎跟私密處感染！想從根本預防，除了維持多喝水、不憋尿等良好生活習慣之外，更可透過適度補充蔓越莓與益生菌等，進行防護。

不良生活習慣，容易導致女性最難以啟齒的痛──尿道炎跟私密處感染！

如廁刺痛感、私密處癢癢，別輕忽！

不少女性朋友都有這樣的經驗：每當如廁時感到灼熱又刺痛，心中就會警鈴大作──尿道炎來了！由於女性天生尿道較男性短，尿道感染細菌而導致發炎的風險原本就比男性高，若加上平時常憋尿、少喝水、久坐少運動、不規律作息、常穿緊身牛仔褲，都有可能讓尿道炎症狀加劇。

除了尿道炎之外，不良生活習慣同樣容易引起私密處感染，導致搔癢、異味重、分泌物多等女性最難以啟齒的痛。特別是生理期時，私密處容易悶熱、潮濕，若沒有經常更換衛生棉，更是容易讓私密處成為黴菌感染的溫床！

大部分女性一生中，至少會有一至兩次的尿道炎或私密處感染。第一次感染時，務必謹慎治療，如果因為輕忽而導致慢性發炎，未來容易反覆發作，令人不堪其擾！

平日多攝取富含花青素的天然蔬果，有助預防私密處感染。

清爽美人小秘訣：蔓越莓與益生菌同時補！

為了預防尿道炎與私密處感染，許多女性都會補充蔓越莓，做為日常保健之用。蔓越莓有「北美紅寶石」之稱，富含前花青素、多酚、類黃酮等營養素，不僅能維持血管彈性，更有助預防泌尿道感染，適合女性保健。而蔓越莓有助預防泌尿道感染的關鍵，就在於其豐富的花青素含量，有助保護泌尿道黏膜，降低感染的可能性。

想要達到更好的保健效果，建議可同時補充益生菌，讓私密處好菌增生、抑制壞菌，維持健康的弱酸環境及健康菌叢，降低病菌感染機率，拒絕當「黴」女！

蔓越莓原汁味道酸苦，市售蔓越莓汁時常添加額外的糖分，若長期大量飲用，反而有喝進過多糖分的可能。

選擇天然蔓越莓　避免喝入太多糖

食用蔓越莓也有注意事項，由於蔓越莓原汁味道酸苦，市售蔓越莓汁時常添加額外的糖分，若長期大量飲用，反而有喝進過多糖分的可能。建議可改為食用天然蔓越莓，或者是成分安全的相關營養品。

另外，蔓越莓會干擾肝臟代謝凝血劑作用，對於服用抗凝血劑的患者，建議避免喝蔓越莓汁與相關食品。若已經感染尿道炎或陰道炎，建議積極就診，按照醫師指示治療。平時則可透過飲食補充與生活習慣來積極保健，從根本開始營造清爽美人。