逐漸寒冷的天氣,容易使原先就有經痛問題的女性症狀更加惡化,但你知道嗎?除了天氣、體質等因素外,不當的飲食習慣也可能引起經痛問題的發生。日本《Life & Beauty Report》網站介紹了一些與月經不調相關的知識和食物類型,提醒有經痛困擾的女性應減少食用。
引起痛經的原因
經痛跟排卵前和排卵後分泌的黃體激素值有很大的關係,在即將來月經之前黃體激素暫停分泌,取而代之的是前列腺素的分泌,前列腺分泌過剩就會導致經痛的發生。所以女性朋友應該注意,在經期期間避免食用能促進前列腺素過度分泌的食物,以免會加劇經痛發生的疼痛度。
5類食品易加劇經痛症狀:
促使前列腺素過度分泌的食品系列
1. 肉類
在月經期間過多的食用肉類食品會促使前列腺素過度分泌,從而導致子宮收縮,使經痛症狀更嚴重。
2. 乳製品?牛奶
與肉類一樣,乳製品和牛奶飲料等動物性食品也會促使前列腺素的過度分泌。
3. 加工精製的西式點心
在月經期間過多食用西式點心也會導致前列腺素的過度分泌,從而加劇經痛產生。