開工大吉按摩3穴位　向年節收假症候群說：不！ | 華人健康網

過完年假後的您，是不是變得不想上班、上課呢？是不是出現精神倦怠、缺乏活力而無法集中注意力呢？感覺緊張、焦慮或憂鬱，甚至失眠？其實您已出現典型「收假症候群」症狀。中醫師強調，利用3藥膳茶飲與開工大吉3穴位按摩，可舒緩壓力情緒，向「收假症候群」說：「不」！

台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，年節假期讓不少上班族得以暫時卸下工作的重擔與繁忙的生活步調，而稍有喘息的機會，在漫長的年假中吃吃喝喝、放鬆心情；年假過後，一時之間無法將放假的情緒順利轉換為平常規律的作息節奏，使得接之而來的職場或課業上的緊張氣氛，導致所有壓力上來而無法調適，出現收假後的種種身心狀況。

受到「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，讓您在重返課業或工作崗位打拼前，養足精神，做好全新出發的準備：

◎有助開工大吉3穴位：

(圖片提供／台灣基層中醫師協會)

1.合谷：位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。

作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。

2.風池：位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。

作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。

3.內關：位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。

作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。

收假症候群會令人產生疲倦感而無法專心工作，藉由藥膳茶飲可舒緩症狀。

◎針對收假症候群的茶飲：

1.和胃安神茶：

材料：茯神、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。

作法：所有材料用350cc的水煮沸後，即可飲用。

作用：幫助消化，改善煩躁心情。

2.燈心竹葉茶：

材料：淡竹葉30克、燈心草5克。

作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。

作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。

3.決明清腦茶：

材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。

作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。

作用：緩解眼脹眼澀，消除壓力帶來的頭暈。

休假症候群，讓許多上班族與學生，讓身心受到影響。

中醫師陳潮宗強調，「收假症候群」會令人產生疲倦感而無法專心工作，收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，或是心態、生活作息提早慢慢調整回來。白天適當運動則入夜好眠，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；睡前勿做劇烈運動，交感神經亢奮不易入眠。千萬別因為小小的年假而失去了健康：「放鬆心情但不可懶散生活」才是遠離「年節收假症候群」的第一法則！