韓藝人妮可腳傷？醫師：踝關節扭傷常見 | 華人健康網

韓國女子團體KARA旋風抵台，在記者會中，眼尖的粉絲發現，團員之一Nicole妮可，疑似左腳踝有輕微腫脹，一跛一跛讓粉絲心疼；骨科醫師表示，演藝人員在練舞過程中，很容易不慎造成踝關節扭傷，這也是常見的運動傷害，可以用冰敷，或是復健物理治療，尋求改善，不過，若有持續性的踝關節扭傷，則一定要多休息，避免舊疾復發。

韓國女子團體KARA團員之一妮可（Nicole），疑似左腳踝關節扭傷，舊疾復發讓粉絲心疼。（圖片／取材自維基百科，原作者為 Meimeiyeh）

關於踝關節急性扭傷，骨科醫師陳怡孜表示，在門診中，踝關節扭傷是常見的運動傷害，發生的原因大多是身體失去重心，落地時踩空在凹凸不平的路面、階梯，或踩在別人的腳上或腳被絆倒時。扭傷時，局部會發生關節腫脹、疼痛，嚴重時甚至造成骨折。

踝關節急性扭傷在骨科門診中經常可見，急性期處理主要包括休息、冰敷、壓迫、抬高及物理治療。（攝影／張世傑）

一般來說，大多數踝關節扭傷都在腳掌下屈、內翻、內轉狀態下，幾乎都是踝關節外側韌帶。踝關節扭傷發生時，外側韌帶有部分或完全撕裂傷，會有局部劇痛及腫脹，伴隨有皮下瘀血，甚至腫脹、瘀血會擴散至整個足外側。

如果經X光照射之後排除骨折情形，可以按照局部冰敷、加壓，並抬高患側的方式處理，減少局部繼續出血並消腫，或必要時輔以一些非類固醇的消炎止痛藥；冰敷加壓動作可使踝關節腫痛漸漸改善，這時就可進入復健階段，如關節活動、肌腱伸展及肌力訓練。約3至4週後，可回復正常功能。

踝關節扭傷急性期處理主要包括休息、冰敷、壓迫、抬高及物理治療。物理治療方法包括踝關節支持、電療法、水療法、激光光療、超音波療法、矯形支架及支具應用等來治療痛楚，還需要做肌力強化訓練。微微者用拐杖走路即可，嚴重者可打石膏3週，腳最好略背屈及外翻，使受傷的韌帶癒合在一個較好位置。

陳怡孜建議，罹患踝關節扭傷者，在回到運動場繼續運動之前，須評估關節活動度、關節穩定性、肌肉力量是否已經達到許可範圍，必要的時候，運動過程中可配合肌內效貼布加以保護，預防再次受傷。除此之外，運動前後的熱身與收操也很重要。