生活習慣不良造成肥胖　全家健康減重 | 新陳代謝科 | 內科 | 健康新知 | 華人健康網

肥胖的原因除了與遺傳因素有關，最重要的是生活習慣！全家人體重都過重，如何才能健康減重，是一門必修課題。陳女士從年輕時代便長期體重超重，高血壓、脂肪性肝炎等慢性病逐漸上身，她的老公和女兒也都是過重的體型。加入醫院減重班之後，陳女士的體重明顯減輕，脂肪性肝炎也痊癒了。最令人驚喜的是，陳女士把減重班所學到的營養學應用在日常的烹調習慣，連老公和女兒竟然都瘦了5公斤。

陳美瑾醫師指出，定時運動和適當的飲食習慣有助於健康減重。

在醫師的建議下，陳女士參加了團體減重班，除了定時的有氧運動課程和輔助代餐的使用外，營養師循序漸進的指導學員計算熱量、選擇健康低熱量的食物，並選擇低油脂的烹調方法，可以每天都吃得飽飽的卻還是越來越瘦。參加了減重班之後，陳女士的體重明顯減輕，脂肪性肝炎也痊癒了，陳女士在減重成功了三年之後，至今仍維正常的體重，沒有再復胖。

高醫大學附設中和醫院體重管理中心陳美瑾醫師表示，在高醫減肥門診，常常見到同樣體重超重的夫妻檔、父母/子女檔等等家人一同來求診的情形，許多人也會將之歸因於遺傳因素，因為父母胖胖的，所以自己免不了也會超重。其實以醫學的觀點，體型的確會遺傳，例如有些人容易胖肚子，有些人容易胖手臂，有些人容易胖大腿等，熱量的代謝快慢也有遺傳的成分在。不過生活習慣才是佔了現代人肥胖最大宗的原因。同一家庭的家人往往飲食習慣、生活作息類似，因此肥胖往往會有家族性的聚集現象。

以陳女士的例子來說，在學會了正確的飲食習慣並落實在全家人日常生活中之後，全家人都能瘦下來，即印證了生活習慣問題才是現代人肥胖最大的原因。