健康飲食　預防孕婦泌尿道感染(中) | 華人健康網

若細菌由下泌尿道蔓延到上泌尿道，感染到腎臟，會開始有發燒、發冷等症狀；要是情況更嚴重的話，細菌經由血液循環擴散至全身，會併發敗血症、菌血症等難以治療的疾病，更會增加早產、胎兒體重過輕及周產期死亡的機率。

經由過去調查發現，多數孕媽咪很擔心治療的藥物（抗生素）對胎兒帶來不良影響，而選擇不吃藥。其實孕媽咪不需要煩惱藥物問題，除非有特殊情況，通常專業醫師所開立的藥物都會在一安全範圍內使用，孕媽咪不用過於擔心。發現有症狀就理當儘早就醫，及早控制病情，無論對孕媽咪或胎兒來說才是最好的方式。另外，為避免反覆性感染，建議孕媽咪還是要定期回診，讓醫師評估是否完全復元，恢復健康。

強化免疫力　從飲食做起　　　　　　　　

為避免病菌入侵、感染母體與胎兒，孕媽咪要從每日的均衡、健康飲食做起，才能徹底強化免疫系統，不輕易被擊倒。而如何從每天的飲食著手呢？資深營養師林佳靜提出「4321黃金健康餐盤飲食原則」，讓孕媽咪輕鬆從每日的三餐獲得全方位營養。

★ 三餐各需一份水果（一天三種，瓜類盡量避免，除了木瓜）

將用來盛裝食物的容器（例如：餐盤、便當等）分成四等份。第一等份以全穀根莖類為主，應以天然食材為主要來源（例如：地瓜、玉米、蓮藕、南瓜、雜糧麵包等）；第二、第三等份必須為深色蔬菜類（深綠、深紅、深黃）；剩餘最後那份則以奶、蛋、魚、肉、豆類製品等蛋白質類食物為主。除此之外，每天必須攝取三份不同種類的水果（分三餐食用）。

★ 蔓越莓—預防泌尿道感染之聖品

蔓越莓（Cranberry）又稱為小紅莓，表皮呈鮮紅色，小巧圓潤。只適合栽種於寒帶環境下，因此全球的蔓越莓產區極少，主要出產自美國北部。

蔓越莓富含的初花青素（PACs）已被研究證實有極強的抗沾黏作用，可防止細菌附著在泌尿道管壁上，有效預防泌尿道感染。

林佳靜營養師表示，天然的蔓越莓因食用起來相當酸澀，要先適當處理（將之稀釋）較適合。因此，除了可吃蔓越莓果實、喝蔓越莓汁，也可藉由蔓越莓汁酸酸甜甜的口感，將之與其他飲品混在一起飲用也會很適合。

全文內容請參考：【嬰兒與母親】Mababy.com