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感冒聲音沙啞吞喉糖?喝彭大海茶護嗓潤喉 | 羅明宇 | 養生指南 | 養生保健

許多人都曾經遇過聲音沙啞的苦惱,有些人是因為感冒過後,造成咽喉紅腫,以致聲音沙啞;有些人則是因為長期使用聲帶過度,而造成聲音沙啞。中醫師指出,利用中藥茶飲潤喉清肺,或是按摩合谷穴道,都是日常保健護嗓的良方妙藥。

中醫師羅明宇指出,中醫辨證與喉嚨有關的經絡分別是脾經、心經、小腸經、腎經和肝經,如果感冒造成聲音沙啞,應多喝溫開水,1天2000C.C,隨時滋潤咽喉、聲帶,減少發炎。

聲音沙啞 應減少說話

另有不少人聲音沙啞時,會選擇吃喉糖保養,不過,許多喉糖偏甜,改善沙啞作用不大,尤其在感冒時,還可能讓喉嚨更乾又生痰,引起乾咳。建議可用滋潤喉嚨的彭大海、羅漢果,以及潤肺止咳的麥冬、沙參等中藥材煮成茶飲來預防保健。

要注意的是,若有聲音沙啞的患者,平常說話時也有技巧,應儘量使用腹部力量,避免都是喉嚨用力。不管是感冒或是聲帶使用不當造成聲音沙啞的人,都需要減少說話量,讓嗓子休息,同時要避免喝刺激性飲料,以免刺激咽喉與聲帶黏膜。

漢方7味 防燒聲上身

中醫師羅明宇強調,聲音沙啞(燒聲)在中醫屬於喉瘖;中藥茶飲,可用羅漢果、膨大海、甘草、麥仁中、枸杞、黃耆、陳皮等7味混合煮,大火煮滾後,小火慢熬 20分鐘,其中,羅漢果、膨大海可治聲音沙啞。

彭大海茶/滋潤喉嚨

  • 材料:彭大海、甘草各3錢、冰糖適量。

  • 做法:藥材洗淨,加入800c.c.水煮滾5分鐘後,加冰糖即可溫熱飲用。

  • 功用:彭大海生津潤燥,有滋潤喉嚨之功效,甘草解熱消炎。

合谷穴(如圖)能增強免疫力,促血液循環,及減輕喉嚨痛
合谷穴(如圖)能增強免疫力,促血液循環,及減輕喉嚨痛

另外,保健聲帶平常可按壓頸部喉嚨附近的人迎穴、手背的合谷穴、手腕的列缺穴、足踝內側的照海穴、下巴的廉泉穴,平日痰多者可按小腿上的豐隆穴。

合谷穴/減少喉嚨痛

  • 功效:此穴能增強免疫力,促血液循環,以及減輕喉嚨痛。

  • 位置:位於手背虎口大拇指和食指間凹陷處。

  • 方法:以拇指用力按壓合谷穴,直至有痠麻脹痛感即可,持續按約3至5分鐘。

防傷聲帶 養成6個好習慣

除此之外,中醫師提醒,以下6個預防聲音沙啞的日常習慣,民眾千萬不可忽視。

  • 1.戒菸:吸菸對咽部的危害極大,因此必須戒菸。

  • 2.多喝水:如果需要整天一直說話時,最好每10分鐘就暫停,補充溫開水。

  • 3.充分休息:尤其是需要長期說話的人,平時盡量避免聊天和唱KTV等活動。

  • 4.飲食控制:不吃油炸、辛辣的刺激性食物。甜食容易造成胃酸逆流,灼傷聲帶,也要避免。

  • 5.調整說話方式:避免大聲用力說話、一口氣說太長太久的話,說話速度也要放慢,讓聲帶有時間恢復。

  • 6.不要用力清喉嚨:若覺得喉嚨有異物或不舒服,可以喝溫開水舒緩。



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