壓力大注意力缺損　嚼口香糖抗焦慮 | 華人健康網

歲末年終，也是上班族為業績衝刺的緊張時刻，壓力突然增大，大呼吃不消。根據波仕特線上市調針對台灣2千多位上班族進行壓力指數調查，自認壓力過大的民眾有8成具有「注意力缺損症候群」的問題，其中金融業的注意力缺損狀況最嚴重，每5人就有1人罹患「注意力缺損症」，資訊業則是每3人就有1人，嚴重者還可能因此丟了飯碗。

年關將近各行各業衝業績、拚考績，當心心有餘而專注力不足，恐丟飯碗。（圖片提供／留蘭香公司）

耕莘醫院精神科楊聰財醫師表示，現代人工作壓力大，容易產生焦慮現象，導致體內壓力性荷爾蒙分泌上升，讓大腦中的可體松升高，影響人對事物的專注力。

一名在科技廠任職的吳姓工程師表示，自己曾因工作壓力太大，導致專注力下降，有一天操作精密儀器時，不小心掉落雜物碰撞導致精密儀器損毀，害公司瞬間損失近百萬成本，幸好公司並未追究，否則一整年的薪水可能都不夠賠。

此外，調查結果也顯示，在面對工作帶來的高壓時，最受上班族推薦的三大紓壓方式包括：咀嚼口香糖、運動、聽音樂，有近5成上班族會選擇利用咀嚼無糖口香糖幫助紓壓，輕鬆打敗恍神危機。

楊聰財醫師表示，日常生活可透過咀嚼無糖口香糖有助減輕焦慮，改善注意力受到焦慮干擾的機會，同時讓腦內α波上升，進而提升專注力。也可以透過運動、聽音樂等方式，幫助減壓進而提升專注力。

平時壓力過大的人，不妨適度利用餐後的黃金10分鐘咀嚼無糖口香糖20分鐘，不但能抒壓，還能增加唾液分泌達到清潔口腔的效果，平衡口中酸性達成牙齒保健的作用，預防齲齒及牙周病發生。