頭皮微生物生態好，濃密黑自然來！拒絕脂漏、頭皮屑報到這樣做… | 華人健康網

我們的頭皮上住了許多不同類型的微生物（常在菌），有病毒、有細菌、有蟎蟲…，各有存在的必要、沒有好壞之分，只有大家平衡共處才能滋養頭皮的健康。因此，我們對於頭髮的照護就顯得更為重要，過多的染、燙、護髮行為都會破壞頭皮菌相的數量造成失衡，引發頭皮過敏、紅腫、頭皮屑、異常掉髮……。

菌相比例失衡，異常脂漏、頭皮屑紛紛來報到

蓋著濃密毛髮的頭皮環境，相較於身體其他部位的皮膚較為高溫潮濕，微生物的種類更複雜。一旦外在環境或身體狀況出現任何改變，例如：季節交替、飲食作息變化，都可能影響頭皮上的微生物族群消長，引發頭皮問題。

在所有可能影響微生物平衡的因素裡，殺傷力最強的就是紫外線，所以防曬是必要的。過量的酒精丶營養和維他命攝取不足等，都會影響微生物的平衡。也就是說，人體如果因為免疫力降低、特定疾病、不當清潔或環境因素，滿足了某一類常在菌的生長條件，得到大量繁殖機會，就會破壞菌相平衡。

（圖片／一方青出版國際有限公司提供）

當頭皮菌相處在不平衡的情況之下，過多的代謝物很可能造成「環境污染」，激活免疫細胞造成發炎反應，擾亂角質細胞的代謝週期，導致頭皮過敏、乾燥或油膩、發炎紅腫、癢、病態性頭皮屑……，也會讓毛囊萎縮、髮絲枯槁、異常掉髮……，甚至有的代謝脂質會造成頭皮脂漏、毛穴阻塞的毛囊炎等等。總結來說，頭皮常在菌的代謝產物對人體好處多多，但如果讓某一種常在菌處於優勢狀態。

（圖片／一方青出版國際有限公司提供）

頭皮常在菌，最天然的護髮大隊！

頭皮常在菌除了靠人體不要的角質細胞、汗水、皮脂等老舊廢棄物維生之外，牠們在消化食物的過程中，還做出了兩大貢獻：

貢獻一、分解容易引起細胞發炎的「活性氧化物」（Reactive oxygen species, ROS）。

貢獻二、形成具有驅除病原體入侵的「生物膜」（Biofilm），並分泌多種防止有害微生物滋生的物質，同時達到保護皮膚、預防過敏的功能。

值得一提的是，頭皮常在菌產生的代謝物，成分複雜又多樣化，包括：小分子的生物素、油脂、胜肽、維生素等，而且其中的胜肽、維生素 B 群、某類胺基酸或脂肪酸等，很多都是人體細胞無法製造的。　

頭皮常在菌代謝所產生的脂肪酶和脂肪酸，具有強大的抗菌功能，可提升頭皮防禦力。它還會參與頭皮和毛囊細胞發育，並且能夠促進頭皮新陳代謝，維持適當皮脂量，以對抗各種毒素、過敏原及病毒，形成頭皮的營養和保護層，可說是最天然的護髮大隊。

本文出自一方青出版國際有限公司《解碼頭皮生態力，超前掌控關鍵5％的不老源頭：頂尖細胞專家黃琇琴博士教你：終結敏弱、油落、禿白 髮界迷思三部曲》一書