趴睡易奪命～遠離嬰兒猝死危機，安心睡眠5守則 | 兒科 | 健康新知

別再讓寶寶趴著睡！對剛出生的寶寶來說，睡覺和喝奶是最重要的事，尤其睡姿與生命安全是息息相關，不得輕忽。國民健康署提醒，1歲以下嬰兒睡眠時務必保持仰睡姿勢，以降低嬰兒猝死症候群的風險；如果擔心仰睡變成扁頭，則可從2方法著手，幫助型塑漂亮好頭形。

1歲以下嬰兒睡眠時務必保持仰睡姿勢，以降低嬰兒猝死症候群的風險。

無聲的殺手～嬰兒猝死症候群

所謂嬰兒猝死症候群，是指：「1歲以下嬰兒突然死亡，且經過完整病理解剖、解析死亡過程，並檢視臨床病史等詳細調查後仍未能找到死因者」。根據衛生福利部近5年死因統計，嬰兒猝死症候群始終列於為嬰兒前10大主要死因之一，每年至少有30條小生命因發生嬰兒猝死症候群而來不及長大。

除了錯誤的睡姿之外，過度保暖也常是引發嬰兒猝死症候群的原因之一。國健署表示，低溫來臨時，家長或主要照顧者可能會擔心孩子的保暖問題，在寶寶床上堆疊鬆軟的保暖物品（如枕頭），但由於寶寶無法如較大孩童或成人一般，將掩蓋口鼻的外物移除，如果照顧者未能即時發覺，易讓寶寶陷入窒息的危險之中。

寶寶安心睡5守則

為降低嬰兒猝死症候群的發生風險，讓每個寶寶都能擁有安全、溫暖及香甜的睡眠，平安長大，國健署整理「寶寶安全睡眠環境5守則」作為參考：

寶寶醒著的時候，一天數次讓他趴著玩一段時間，可以訓練頸部和肩膀肌肉的力量，也能預防扁頭的情況。

1.周歲前仰睡：1歲以下寶寶任何時間皆應保持「仰睡」姿勢。仰睡不會增加嗆奶的機會，家長不用擔心。至於側睡，則因為容易翻身成趴睡，增加嬰兒猝死的風險，因此也不建議。

2.同室不同床：寶寶與他人同床而睡是嬰兒猝死症的危險因素之一，就算是與父母或多胞胎兄弟姊妹，都建議要「同室不同床」。

3.被子不蓋臉：使用毛巾被或毛毯保暖時，應裹至寶寶胸部，並將手臂露出；或穿著一件式或睡袋型嬰兒睡衣，以減少蓋住臉部的機會。

4.床墊別太軟：嬰兒床表面必須堅實平整，不可以太軟，也不可有鬆軟物件，如枕頭、填充玩具等；且勿讓嬰兒睡在沙發、椅子、墊子或趴睡在父母或照顧者身上。

5.環境不過熱：避免環境過熱，勿穿著太多衣物與過度包裹嬰兒。無空調設備時，宜注意通風。保持無菸環境，勿讓任何人在嬰兒附近吸菸。

【這樣睡不扁頭】

如果擔心寶寶頭形睡扁，家長可以把握2個糾正原則。第一、注意不要讓寶寶的頭固定偏向某一側睡，且因為寶寶比較喜歡朝門的方向看，可以每週將床頭、床尾的方向調換1次。第二、寶寶醒著的時候，一天數次讓他趴著玩一段時間，一方面避免後腦殼受壓的時間太長，一方面也可以訓練頸部和肩膀肌肉的力量。