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頭痛、肩頸僵硬、眼疲勞一次KO!4動作按摩枕骨有效舒緩 | 健康類 | 雜誌出版推薦 | 華人健康網

頭痛、肩頸僵硬、眼疲勞一次KO!4動作按摩枕骨有效舒緩 | 健康類 | 雜誌出版推薦 | 華人健康網

【按摩枕骨】

1.把雙手放在後腦袋-雙手輕輕交疊,放到耳後的枕骨上。

2.往頭部的中心施力-一邊閉眼吸氣,一邊用拇指球往頭部中心施壓。力道控制在能感覺到骨頭的程度。

3.放鬆拇指球的力氣-一邊吐氣,一邊放鬆拇指球的力氣。這個時候拇指球要靠4.在頭上,不可以放開。配合呼吸,慢慢的重複5次「02+03」的動作。

5.配合呼吸慢慢進行-花3秒鐘慢慢放開手。

本文出自台灣東販《頭骨按摩:鬆鬆筋膜!腦脊髓液循環暢通,身體就會好》

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