你易怒嗎？愛生氣容易短命（中） | 華人健康網

養育小孩時的煩躁感覺也一樣　

養育小孩也一樣。以「哄小孩睡覺」為例。假設你還有一堆工作要做，也到了孩子差不多該睡覺的時間，但不管你再怎麼哄騙，偏偏孩子就是不聽話，這會讓你愈來愈心煩，口氣也跟著大聲，「快點睡」、「你為什麼不睡覺」。

但如果你沒有工作纏身、自己也想睡覺的話，那麼孩子不睡你就不會這麼在意，想必說話時也是輕聲細語。也就是說，「孩子不睡覺」的事實不變，但會隨著你的情緒起伏，出現不同的解釋與態度。

人的情緒很容易受到「芝麻小事」影響，而對同一件事出現不同解釋與態度。如果能時常保有穩定情緒，那麼將一句話或一件事朝壞的方面解釋的機會就會變少，對人的態度也能更加平和。

不管處理什麼事情，如果始終以煩躁心情來處理的話，對結果並不會帶來太大幫助。比方說，煩躁時動作就會變得粗魯，一旦動作粗魯，就很容易損壞一些東西，讓旁人對你產生不好觀感，而自己心裡也會更加慌亂，感覺似乎就有什麼狀況要發生。

生氣是頭腦的老化現象

生氣有時是因為「心態的老化」。有時我們跟上了年紀的阿公、阿嬤接觸，會覺得他們要比以前彆扭、囉嗦。這或許是因為對上了年紀之後，沒人關心而感到寂寞所致，也或許是因為感覺老了的自己愈來愈沒有存在的價值吧！再加上離開職場後的落寞感，以及拚命說話卻沒人理睬有關。

感覺阿公、阿嬤是用這種方式來向外人表達自己內心的感受。習慣批評、抱怨，或是不懂得釋放壓力、煩惱的人，外表看起來會比實際年紀衰老。相反地，身體健康、笑口常開、充滿好奇心，或是有自己嗜好的人，則充滿活力，青春洋溢。

「情緒」與「想法」竟會對人造成這麼大的差異。所謂「心態老化」是指對喜、怒、哀、樂等情緒的反應減弱，缺少動力，沒有活力。如果你發覺自己變得囉嗦、易怒、愛哭、莫名不安、彆扭、擔心生病的話，不妨試著努力讓心情放鬆。

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