search
祛寒不求人!善用「寶特瓶溫灸」方便又有效 | 健康類 | 雜誌出版推薦 | 華人健康網

祛寒不求人!善用「寶特瓶溫灸」方便又有效 | 健康類 | 雜誌出版推薦 | 華人健康網

只要用裝熱水的寶特瓶按壓穴位,超簡單!

通常「灸」是指燃燒艾柱的艾灸,但利用耐熱寶特瓶和熱水自製的「寶特瓶溫灸」, 也可讓穴位附近的皮膚升溫。

讓穴位附近的皮下溫度達到50 ∼ 70℃來刺激穴位,可改善血液循環,也能有效消除因體寒引起的頭痛、生理痛、肩頸僵硬、腰痛等各種不適。

只是用寶特瓶按壓穴位而已,非常簡單,早晚各做5分鐘,效果不同凡響。此外,市售寶特瓶裝熱飲大概都有50 ∼ 60℃,買飲料時順便溫暖穴位也很方便。有一點要小心,施做過度可能會「暈灸」,感覺噁心想吐,這時就要先休息1 ∼2天再進行。

【祛寒原理】

■把裝熱水的寶特瓶放在穴位上,讓皮下溫度升到50 ∼ 70 ℃,藉此打通血路。

■某些穴位可有效改善因體寒引起的肩頸僵硬、頭痛等不適,寶特瓶溫灸就是針對這些穴位施予熱刺激。

【寶特瓶溫灸器使用方法】

寶特瓶面積大,取穴不必準確, 就算不太清楚穴位的位置,也能得到溫灸效果。

1.盡量直接接觸肌膚對準穴位放上寶特瓶。隔著褲襪或內衣也可,但請盡量直接接觸肌膚,熱確實傳進皮膚裡,溫灸效果較好。

2.重複「壓一下、拿開」3~5 次:用寶特瓶按壓身體,覺得熱了就馬上拿開,然後再按、再拿開⋯⋯,重複相同動作。大概以「壓3∼5秒、拿開」的節奏進行3∼5次即可。

3.按部就班施做:先從身體其他部位開始溫灸, 再慢慢靠近疼痛部位,以避免從疼痛部位開始施做可能引發的「暈灸」。

本文出自出色文化《祛寒治百病》

熱門推薦

本文由 華人健康網 提供 原文連結

華人健康網
寫了46376篇文章,獲得45次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦