懷孕前期易孕吐　飲食3招預防 | 產前照護 | 育嬰親子

懷孕雖然是一件喜事，不過孕婦在懷孕前3個月，常常會感覺噁心、想吐，這種孕吐又稱為「害喜」，醫師指出，孕吐除了與懷孕時的荷爾蒙作用有關，有些則可能源自心理因素，嚴重者除了拉長孕吐時間、甚至導致無法順利繼續懷胎。孕吐會影響食慾，建議飲食上善用3招小技巧，可降低孕吐的機率。

孕吐除了與懷孕時的荷爾蒙作用有關，有些則可能源自心理因素，嚴重者除了拉長孕吐時間、甚至導致無法順利繼續懷胎。

國泰醫院婦產科生殖醫學中心主任賴宗炫表示，孕吐多發生於懷孕的前3個月，主要是一種HCG荷爾蒙大量分泌引起，使得腸胃蠕動減慢，且胃賁門會鬆弛、胃酸逆流到食道內，因此孕婦感覺時到有灼熱感，且會感覺噁心。想吐。

懷多胞胎更易誘發孕吐

不是每個孕婦都會出現嚴重孕吐，賴宗炫醫師指出，孕吐雖然與HCG的分泌增加有關，但嚴重程度主要跟孕婦體質有關，因此兩個孕婦即使HCG的值一樣，但體質敏感者就會孕吐得比較厲害。一般而言，若懷的是2胎以上的多胞胎，因為胎盤數較多、HCG也會跟著分泌較多，產生孕吐機率較高。

由於HCG荷爾蒙約莫到懷孕12周後會下降，多數孕婦的孕吐就會隨之改善，但臨床上仍有5%孕婦，孕吐可能持續比較久。要注意的是，有些病態性孕吐，可能導致無法繼續懷胎。

病態性孕吐恐影響懷胎

比如「葡萄胎」這種不正常的懷孕，胚胎及妊娠囊已經萎縮，反倒是要發育成胎盤的絨毛組織過度增生，絨毛水腫形成水泡、如葡萄粒般充滿整個子宮腔內，必須及早進行子宮擴刮術清除。

還有一種情形則是心理因素，賴宗炫醫師表示，曾有一名孕婦、直到18周還吐得很厲害，一詢問才發現她和先生是奉子成婚，加上遠從香港嫁到台灣、沒有親人照應，諸多壓力下讓她情緒很憂鬱，打從心裡很排斥懷這個孩子，後來該名女子還是去找婦產科診所進行流產。

預防孕吐的飲食原則

孕吐會影響孕婦的食慾，使得體重不增反降，賴宗炫醫師建議，飲食上採取3招小技巧，可降低孕吐的機率：

• 孕吐常發生在早上起床後，建議起床後可先吃1、2口小乾糧或白吐司，可吸附一點胃酸。

• 由於腸胃蠕動變慢，飲食原則就是少量多餐，每次吃7分飽就好。

• 吃飯時避免喝湯湯水水，乾的食物先吃、湯少量即可，以免一下就使得胃很撐。

如果真的孕吐很嚴重，要注意可能誘發脫水，醫療上會視情形開些整腸藥或維他命B群，若仍未改善，必要時應住院打點滴，以補充水分。