奧運獎牌的啟示！不容輕忽的肌少症 | 養生保健

舉重項目是台灣少數有把握拿到奧運獎牌的運動，奧運激情過後，不知道身為觀眾的大家，日常生活起居有沒有任何改變？

當我們步入中老年時，必須面對身體衰老的殘酷事實 ; 體內細胞合成蛋白質的能力下降，體脂肪上升，肌肉量減少，最大肌力降低，還有骨密度下降等。大家有沒有想過，什麼樣的病人，躺在病床的時間會最久？這些長期臥床的病人都有共同特徵，他們的肌肉質量很少，肌肉萎縮，肌力下降，連下床都需要家人攙扶！這就是被忽視的疾病，肌少症 (Sarcopenia)。

肌少症 (Sarcopenia) 顧名思義，就是肌肉的流失，跟衰弱症 (Frailty) 是一體兩面的，而肌少症跟骨質疏鬆更是難兄難弟！我們都知道跌倒可能會造成骨折，而人之所以會跌倒，有一個危險因子就是肌少症，特別是下肢肌肉質量跟肌力的衰退。肌少症該怎麼診斷？我們可以參考The European Working Group on Sarcopenia in Older People (EWGSOP)，由肌肉質量 (Muscle mass)，肌力 (Muscle strength) 跟生理表現 (Physical performance) 等三項來評估！