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預防乳癌這樣做〜常按這裡調理肝經、暢通淋巴 | 中醫 | 健康新知 | 華人健康網

預防乳癌這樣做〜常按這裡調理肝經、暢通淋巴 | 中醫 | 健康新知 | 華人健康網

現代人忙碌的生活步調,可謂導致女性乳癌罹患率節節攀升的關鍵因素!想要遠離乳癌風險,該怎麼做才對呢?專家表示,除了學會適度紓壓、放鬆外,善用中醫經絡原理,適度按摩、暢通肝經,維持淋巴循環正常運作,就是婦女朋友自我保健不求人的另一選擇!

常熬夜、壓力大「肝氣鬱結」?小心乳癌罹患風險高

中醫理論認為,「乳房屬胃,乳頭屬肝」。所以,在防止乳癌上身,以及乳癌治療上,首先得從調理肝經、胃經著手;其中肝經更是影響女性尤甚,就好比人體的大腦的邊緣系統與內分泌系統。

而經常熬夜、壓力大、睡眠品質不佳者,便容易形成「肝氣鬱結」的體質傾向,使肝脾氣逆、經絡痞塞,讓惱人的乳房漲滿、纖維囊腫等問題找上門,甚至增加乳癌罹患風險。因此,想要有效預防乳癌、乳房纖維囊腫上身,疏通肝經、保持胸部氣血、淋巴循環暢通非常重要!

防乳癌上身快疏通肝經!按對2地方暢通氣血、循環好

專業足療保健名師簡綉鈺在其著作《驚人的足療對症按摩:1個動作按對穴位的「足部反射自然療法」,只要30秒,筋鬆氣通,身體快.輕.鬆!》一書中提到,足部按摩能快速、有效地使胸部的氣血循環暢通。尤其是經前會有乳房脹痛感,腋下出現腫塊的人,「腳背上的反射區」通常會出現浮腫現象,而按摩時就會感到疼痛。

腳底胸部淋巴/乳房反射區的對應位置。(圖片/蘋果屋出版社提供)
腳底胸部淋巴/乳房反射區的對應位置。(圖片/蘋果屋出版社提供)

為避免腫大的淋巴結惡化,一定要忍痛按摩,改善氣血循環,身體保持健康,才能揮別乳癌的隱憂。此外,更重要的是改變不當的飲食習慣,即使在夏天也要禁絕冰品,只喝茶溫水,並搭配適度運動,才能保持氣血循環及新陳代謝通暢。

簡綉鈺老師也特別教導女性朋友,平時不妨可適度揉按大腿內側,以及位於腳底的胸部淋巴/乳房反射區,更是有效活絡氣血、促進血液循環、舒緩乳房脹痛、淋巴結不暢的好方法:

雙手拇指上下交疊,藉助身體向前傾的重力,按摩腳背的前半段,力道要深而透。(圖片/蘋果屋出版社提供)
雙手拇指上下交疊,藉助身體向前傾的重力,按摩腳背的前半段,力道要深而透。(圖片/蘋果屋出版社提供)

【胸部淋巴/乳房反射區】

按摩位置:腋下淋巴反射區在兩腳第4、5趾後方,胸部淋巴/乳房反射區在腳背第2~4趾後方。

動作:雙手拇指上下交疊,藉助身體向前傾的重力,按摩腳背的前半段,力道要深而透。

作用:按摩時如有感覺不規則的腫塊,是淋巴結不通暢的反應。只要每天持續、少量多次按摩,就能幫助消除經前乳房脹痛,預防乳房纖維囊腫和乳癌,產婦哺乳也會更順暢。

橫握滾棒,將滾珠對準大腿根部,利用身體前傾的力量「往前推」,促進肝經活絡、氣血循環,預防經前乳房脹痛及淋巴發炎。(圖片/蘋果屋出版社提供)
橫握滾棒,將滾珠對準大腿根部,利用身體前傾的力量「往前推」,促進肝經活絡、氣血循環,預防經前乳房脹痛及淋巴發炎。(圖片/蘋果屋出版社提供)

【大腿內側肝經】

按摩位置:大腿內側從根部到中段。

動作:橫握滾棒,將滾珠對準大腿根部,利用身體前傾的力量「往前推」,促進肝經活絡、氣血循環,預防經前乳房脹痛及淋巴發炎。

作用:中醫經絡學說認為,女性乳房屬「足厥陰肝經」,如果肝經發生問題,就會在以上部位有所反應,就容易肝鬱氣滯導致乳房脹痛、乳腺增生等疾病,而乳房脹痛通常是最先出現的症狀。因此,多按摩大腿內側,能暢通肝經,有效舒緩乳房脹痛問題。

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