兒少睡眠障礙增2倍　恐影響發育 | 許巍鐘 | 睡眠呼吸中止症 | 耳鼻喉 | 健康新知

小孩子也有睡眠障礙！台大醫院睡眠中心統計自2007年以來的總檢查人次，發現患者有逐年攀升的趨勢，其中兒少有睡眠障礙的比例超過2成，在2007-2012短短5年間從10％成長至23.5％，若長期未經治療或改善，恐會影響生長發育，增加心血管等疾病風險。

台大醫院睡眠中心統計發現，近幾年兒少睡眠障礙的比例成長快速，長期下來恐會造成發育遲緩。

兒少壓力大肥胖　睡眠障礙比例增

台大醫院耳鼻喉科醫師許巍鐘表示，近幾年兒童、青少年因睡眠障礙就診的比例明顯上升，可能原因包括：現代家長對睡眠障礙的病識感比以往高、醫學中心成立睡眠專科門診、孩童考試多且壓力大、跟著父母晚睡影響睡眠周期和肥胖等。

兒童睡不好　容易生長遲緩

成人每天所需的睡眠時間約7至8小時，但兒少所需的睡眠時間往往比成人更長，若長期有入睡困難、睡眠中斷、早醒、睡不飽等睡眠障礙，容易造成發育遲緩，比同年齡孩子小一號；易有神經及精神認知功能障礙，白天在學校明顯不專心、精神不佳甚至躁動不安、坐不住及學習障礙，有時會有攻擊行為，有些甚至被診斷為「過動兒」；長大後罹患心臟血管疾病和心肺功能障礙的風險也比較高。

鼾聲雷動　睡眠呼吸中止症前兆

台大醫院睡眠中心的統計結果發現，學齡前兒童打鼾的比例約10％至30％，睡眠呼吸時會有雜音；2％至3％孩童則是罹患睡眠呼吸中止症，睡覺常有鼾聲雷動、嗆咳、呼吸中止、睡不安穩、早上叫不起床、賴床、夜尿等症狀。

改善睡眠障礙　日常保健

小孩子出現睡眠障礙，通常是因扁桃腺或腺樣體肥大所致。台大醫院牙科部醫師陳韻之表示，此時手術切除是最佳選擇，或施以藥物治療、口內裝置、連續陽壓呼吸器、顱顏手術等輔助治療。

此外，現代小孩飲食偏好高油脂又不運動，也是引發睡眠障礙的主要原因，醫師建議除了控制體重之外，睡前避免吃太多食物，每天傍晚運動30分鐘，養成固定作息和睡眠習慣，避免上呼道感染，睡姿盡量側睡，都受維持良好睡眠的不二法門。