Facebook加入
LINE加入
2021/12/25
字體 小中大
夏日肌膚?不再油膩膩
夏天皮膚之所以比較容易出油，主要是因為負責產生皮膚表面油脂的皮脂腺，在溫度上升時，其所產生的油脂量及速度都會增加。
文／衛允琳
林先生是個上班族，屬於油性皮膚的他，一到了夏天就煩惱不已，因為天氣炎熱，皮膚出油就變得更厲害，一整天下來，往往要用掉一整包吸油面紙，且頭髮總是油到一片片的黏貼在頭皮上，不僅不雅觀，頭皮還不時會飄散出異味，令他好不尷尬，恨不得整個夏天都不要出門。
新光醫院皮膚科主治醫師蔡昌霖表示，很多人以為女性的皮膚比較會出油，事實上，反而是男性的皮膚比較會出油，因為皮脂腺的分泌，主要是受到男性荷爾蒙的影響較大，尤其是夏天，皮膚出油的情形會更加嚴重。
夏天出油量比冬天多
夏天皮膚之所以比較容易出油，主要是因為負責產生皮膚表面油脂的皮脂腺在溫度上升時，其所產生的油脂量及速度都會增加，而皮脂腺位於真皮層，在產生出油脂後，皮脂腺會與毛髮共用一個開口，也就是毛孔開口處，由毛孔排出油脂，覆蓋在皮膚表面，進而產生對皮膚天然的保濕、滋潤，以及避免表皮水分散失的功能。
這樣聽起來，皮脂腺的功能對皮膚好像不錯，可以多多益善才對，但很多事情，過與不及都不好。一旦皮膚油脂生產量太多的話，看起來就會油光滿面，且頭髮很容易黏膩變成一把一把的，不僅看起來很不舒服，也會覺得厚重、不清爽，嚴重時甚至會阻塞毛孔，形成毛囊炎或青春痘。
有些人認為自己的皮膚屬於乾性，所以，即便是夏天也不怕出油。事實上，夏天皮膚出油與否，與膚質的特性並無關係，不管是油性或乾性的膚質，由於氣溫的關係，大部分的人都是夏天出油量比冬天多，只是油性膚質的人，產油的「工廠」即皮脂腺比較大間，不僅產能好、「管線」也比較粗，所以，在夏天溫度上升時，源源不絕的油脂，就不斷由真皮層的「工廠」即皮脂腺，再經由輸油「管線」自毛孔湧出。
許多油性膚質的患者之所以會來皮膚科求診，就是因為皮膚出油實在是太旺盛了，洗完臉後往往不到15分鐘，毛孔就又開始出油了，即便很努力的用吸油面紙吸油，總是吸不完似的，一張接著一脹，一包吸油面紙很快就用完了，有的人甚至一天要洗3、4次臉，不然黏膩又油膩的臉龐，實在無法見人。
阻塞毛孔，導致青春痘
夏天皮膚出油，除了看起來不雅觀、自己感覺黏膩不舒服之外，油脂也是造成青春痘的成因之一。夏天因為皮膚出油旺盛，且易阻塞毛孔，長青春痘的機會也會比較大，此外，頭皮屑的產生也與油脂分泌旺盛有關，皮膚油脂分泌過多，亦容易導致皮屑芽孢菌的增生。很多人覺得長青春痘沒什麼大不了，也不是什麼罕見的事，不過一旦處理不好，青春痘便容易紅腫發炎，變成大痘子或囊腫型痘子，再加上不當擠壓或處理後，很容易變成痘疤或色素沉澱，有些凹洞型痘疤，甚至可能一輩子陪著病人。
至於皮屑芽孢菌過度增生，可能會導致脂漏性皮膚炎、汗斑或黴菌性毛囊炎，如果處理不好，不僅外觀上會不美觀，也可能會發癢，造成病患很大的困擾。
減少出油5方法
1.待在涼爽的地方：蔡昌霖表示，如果可以的話，盡量待在溫度較涼爽的室內或空調環境內，可降低因溫度上升造成過量油脂產生的機會。有些人會擔心在空調環境中待久了，皮膚因水分的散失變得比較乾燥，事實上，如果有塗防曬的話，防曬乳本身即有一些防止水分散失的效果；如果沒有塗防曬的話，建議可塗一層較清爽的保濕凝膠，幫助皮膚保濕，同時也可多喝水，適時補充水分。
2.隨身攜帶吸油面紙：油性皮膚的人最好記得要隨身攜帶吸油面紙，一旦皮膚出油，就可立即將油脂吸掉，減少皮膚油光泛出的機會。
3.一天洗臉多次：在家裡、學校或辦公室，可先準備好臉部清潔用產品，有需要的時候，就可立即使用，只要皮膚清潔後不會有緊繃、脫皮的感覺，一天洗臉的次數，其實並沒有太大的限制。
4.使用專用洗面乳：如果本身即屬於油性膚質，且已經使用市面上油性膚質專用或青春痘專用的洗面乳，因為洗淨力較強，一天若洗臉次數如果太多次的話，就會把臉洗得過度乾燥、脫皮、緊繃及容易感到刺激。所以，如果有用專用洗面乳的話，要注意洗臉次數不宜太多。
5.使用溫水洗臉：清潔皮膚時，不宜用太熱的水，因為過熱會使得皮膚油脂及水分流失更多，溫水是比較適合的。
保養品以清爽為主軸
不少民眾平時都有使用保養品的習慣，夏天時又該怎麼選擇使用才好？蔡昌霖說，保養品四季都會使用，尤其是油性皮膚的人，想要讓皮膚好好過一「夏」，保養品的選擇，應以清爽為主軸，並可從清潔、調理、控油及防曬等四個方向去著手。
◎清潔部分：油性皮膚的人在做皮膚清潔時，只用清水是不夠的，除了一般的皮膚清潔產品之外，還可選用含有水楊酸或其衍生物甘醇酸的清潔用品，可以稍微加強對皮膚的清潔力道，也可選擇使用含有吸油礦物粉體的敷面泥，定期使用來做深層清潔。
◎調理及控油方面：做好清潔之後，還可選用含有收斂毛孔成分的化妝水，例如硫酸鋅、金縷梅、甘醇酸及水楊酸等，來幫忙收斂毛孔，尤其在容易出油的臉部Ｔ字部位，可以加強使用一些含有吸油粉體的控油產品，藉此延緩油光出現。
◎防曬部分：其對各種膚質的人，防曬在各種季節都很重要，尤其是夏天，油性膚質的人當然也不例外。油性膚質的人，可以選用較清爽的劑型，例如防曬噴霧、防曬露及防曬液等油脂含量較少的劑型。
一般來說，防曬係數愈高，油膩感會愈重，所以，建議不要一味地選擇高係數的防曬產品，而改選用中等係數的產品，如SPF30即為中等防曬係數的產品，以多次補擦來達到同樣、甚至更好的防曬效果，卻不需承擔高係數防曬產品的厚重負擔感。
補擦的原則，可以考慮在白天的時間，每2、3個小時洗個臉後再補擦，不要直接就補擦，不然厚重的感覺會容易感到不舒服，如果覺得臉部出汗、出油得特別嚴重時，可視情況盡快洗臉後補擦，不一定非要間隔2、3小時不可。
調整作息，改善體質
由此可知，改善油性皮膚並不是一蹴可幾，有些因素或許無法改變，但有些因素卻是有努力的空間如作息，平時可透過作息的調整來改善皮膚的狀況，尤其是睡眠一定要充足，因為睡覺時，是皮膚細胞生長及修復的旺盛期，睡眠足夠，皮膚也可以處於比較健康的狀態。
在飲食方面，應以清淡為宜，要多吃蔬菜、水果及多喝水，少吃油炸、燒烤等油膩食物及辛辣刺激性的食物，盡量不要喝濃咖啡或過量的酒，以減輕皮膚分泌油脂的負擔。
雖然皮膚出油多是因為體質的關係，多靠平時自己努力調整改善，但如果皮膚出油問題已造成皮膚額外的疾病，例如青春痘、毛囊炎、脂漏性皮膚炎、汗斑及毛囊炎等，建議應盡快就醫，由醫師提供專業的治療協助，讓自己的皮膚安然度過炎熱的盛夏。
服A酸改善青春痘
門診中，不少有油膩膩皮膚困擾的民眾都不禁會問，如何才能根治這個令人困擾的問題。事實上，肌膚油膩，主要是因體質的遺傳，內分泌加上天氣、作息等因素所引起的，目前並沒有很好的方法可徹底的改變體質，唯一的例外是青春痘的患者，在使用口服Ａ酸之後，因皮脂腺萎縮的關係，膚質有可能會由油性變成乾性。
但口服Ａ酸一般只用在嚴重的囊腫型、猛爆型的青春痘，或低劑量使用於輕中度的青春痘患者，且服用期間需要定期抽血監測肝、腎功能、血脂肪及嚴格避免懷孕，並不適合拿來只為了改善油性膚質而使用。
【本文摘自 常春月刊352期】
熱門推薦
留言回覆
