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夏日肌膚?不再油膩膩_生活保健_文章專區 | 常春月刊--台視文化事業股份有限公司

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夏日肌膚?不再油膩膩

夏天皮膚之所以比較容易出油,主要是因為負責產生皮膚表面油脂的皮脂腺,在溫度上升時,其所產生的油脂量及速度都會增加。
 
文/衛允琳
 
林先生是個上班族,屬於油性皮膚的他,一到了夏天就煩惱不已,因為天氣炎熱,皮膚出油就變得更厲害,一整天下來,往往要用掉一整包吸油面紙,且頭髮總是油到一片片的黏貼在頭皮上,不僅不雅觀,頭皮還不時會飄散出異味,令他好不尷尬,恨不得整個夏天都不要出門。

新光醫院皮膚科主治醫師蔡昌霖表示,很多人以為女性的皮膚比較會出油,事實上,反而是男性的皮膚比較會出油,因為皮脂腺的分泌,主要是受到男性荷爾蒙的影響較大,尤其是夏天,皮膚出油的情形會更加嚴重。

夏天出油量比冬天多
夏天皮膚之所以比較容易出油,主要是因為負責產生皮膚表面油脂的皮脂腺在溫度上升時,其所產生的油脂量及速度都會增加,而皮脂腺位於真皮層,在產生出油脂後,皮脂腺會與毛髮共用一個開口,也就是毛孔開口處,由毛孔排出油脂,覆蓋在皮膚表面,進而產生對皮膚天然的保濕、滋潤,以及避免表皮水分散失的功能。

這樣聽起來,皮脂腺的功能對皮膚好像不錯,可以多多益善才對,但很多事情,過與不及都不好。一旦皮膚油脂生產量太多的話,看起來就會油光滿面,且頭髮很容易黏膩變成一把一把的,不僅看起來很不舒服,也會覺得厚重、不清爽,嚴重時甚至會阻塞毛孔,形成毛囊炎或青春痘。

有些人認為自己的皮膚屬於乾性,所以,即便是夏天也不怕出油。事實上,夏天皮膚出油與否,與膚質的特性並無關係,不管是油性或乾性的膚質,由於氣溫的關係,大部分的人都是夏天出油量比冬天多,只是油性膚質的人,產油的「工廠」即皮脂腺比較大間,不僅產能好、「管線」也比較粗,所以,在夏天溫度上升時,源源不絕的油脂,就不斷由真皮層的「工廠」即皮脂腺,再經由輸油「管線」自毛孔湧出。

許多油性膚質的患者之所以會來皮膚科求診,就是因為皮膚出油實在是太旺盛了,洗完臉後往往不到15分鐘,毛孔就又開始出油了,即便很努力的用吸油面紙吸油,總是吸不完似的,一張接著一脹,一包吸油面紙很快就用完了,有的人甚至一天要洗3、4次臉,不然黏膩又油膩的臉龐,實在無法見人。

阻塞毛孔,導致青春痘
夏天皮膚出油,除了看起來不雅觀、自己感覺黏膩不舒服之外,油脂也是造成青春痘的成因之一。夏天因為皮膚出油旺盛,且易阻塞毛孔,長青春痘的機會也會比較大,此外,頭皮屑的產生也與油脂分泌旺盛有關,皮膚油脂分泌過多,亦容易導致皮屑芽孢菌的增生。很多人覺得長青春痘沒什麼大不了,也不是什麼罕見的事,不過一旦處理不好,青春痘便容易紅腫發炎,變成大痘子或囊腫型痘子,再加上不當擠壓或處理後,很容易變成痘疤或色素沉澱,有些凹洞型痘疤,甚至可能一輩子陪著病人。

至於皮屑芽孢菌過度增生,可能會導致脂漏性皮膚炎、汗斑或黴菌性毛囊炎,如果處理不好,不僅外觀上會不美觀,也可能會發癢,造成病患很大的困擾。

減少出油5方法
1.待在涼爽的地方:蔡昌霖表示,如果可以的話,盡量待在溫度較涼爽的室內或空調環境內,可降低因溫度上升造成過量油脂產生的機會。有些人會擔心在空調環境中待久了,皮膚因水分的散失變得比較乾燥,事實上,如果有塗防曬的話,防曬乳本身即有一些防止水分散失的效果;如果沒有塗防曬的話,建議可塗一層較清爽的保濕凝膠,幫助皮膚保濕,同時也可多喝水,適時補充水分。

2.隨身攜帶吸油面紙:油性皮膚的人最好記得要隨身攜帶吸油面紙,一旦皮膚出油,就可立即將油脂吸掉,減少皮膚油光泛出的機會。

3.一天洗臉多次:在家裡、學校或辦公室,可先準備好臉部清潔用產品,有需要的時候,就可立即使用,只要皮膚清潔後不會有緊繃、脫皮的感覺,一天洗臉的次數,其實並沒有太大的限制。

4.使用專用洗面乳:如果本身即屬於油性膚質,且已經使用市面上油性膚質專用或青春痘專用的洗面乳,因為洗淨力較強,一天若洗臉次數如果太多次的話,就會把臉洗得過度乾燥、脫皮、緊繃及容易感到刺激。所以,如果有用專用洗面乳的話,要注意洗臉次數不宜太多。

5.使用溫水洗臉:清潔皮膚時,不宜用太熱的水,因為過熱會使得皮膚油脂及水分流失更多,溫水是比較適合的。

保養品以清爽為主軸
不少民眾平時都有使用保養品的習慣,夏天時又該怎麼選擇使用才好?蔡昌霖說,保養品四季都會使用,尤其是油性皮膚的人,想要讓皮膚好好過一「夏」,保養品的選擇,應以清爽為主軸,並可從清潔、調理、控油及防曬等四個方向去著手。

◎清潔部分:油性皮膚的人在做皮膚清潔時,只用清水是不夠的,除了一般的皮膚清潔產品之外,還可選用含有水楊酸或其衍生物甘醇酸的清潔用品,可以稍微加強對皮膚的清潔力道,也可選擇使用含有吸油礦物粉體的敷面泥,定期使用來做深層清潔。

◎調理及控油方面:做好清潔之後,還可選用含有收斂毛孔成分的化妝水,例如硫酸鋅、金縷梅、甘醇酸及水楊酸等,來幫忙收斂毛孔,尤其在容易出油的臉部T字部位,可以加強使用一些含有吸油粉體的控油產品,藉此延緩油光出現。

◎防曬部分:其對各種膚質的人,防曬在各種季節都很重要,尤其是夏天,油性膚質的人當然也不例外。油性膚質的人,可以選用較清爽的劑型,例如防曬噴霧、防曬露及防曬液等油脂含量較少的劑型。


一般來說,防曬係數愈高,油膩感會愈重,所以,建議不要一味地選擇高係數的防曬產品,而改選用中等係數的產品,如SPF30即為中等防曬係數的產品,以多次補擦來達到同樣、甚至更好的防曬效果,卻不需承擔高係數防曬產品的厚重負擔感。


補擦的原則,可以考慮在白天的時間,每2、3個小時洗個臉後再補擦,不要直接就補擦,不然厚重的感覺會容易感到不舒服,如果覺得臉部出汗、出油得特別嚴重時,可視情況盡快洗臉後補擦,不一定非要間隔2、3小時不可。

調整作息,改善體質
由此可知,改善油性皮膚並不是一蹴可幾,有些因素或許無法改變,但有些因素卻是有努力的空間如作息,平時可透過作息的調整來改善皮膚的狀況,尤其是睡眠一定要充足,因為睡覺時,是皮膚細胞生長及修復的旺盛期,睡眠足夠,皮膚也可以處於比較健康的狀態。

在飲食方面,應以清淡為宜,要多吃蔬菜、水果及多喝水,少吃油炸、燒烤等油膩食物及辛辣刺激性的食物,盡量不要喝濃咖啡或過量的酒,以減輕皮膚分泌油脂的負擔。

雖然皮膚出油多是因為體質的關係,多靠平時自己努力調整改善,但如果皮膚出油問題已造成皮膚額外的疾病,例如青春痘、毛囊炎、脂漏性皮膚炎、汗斑及毛囊炎等,建議應盡快就醫,由醫師提供專業的治療協助,讓自己的皮膚安然度過炎熱的盛夏。
 
服A酸改善青春痘
門診中,不少有油膩膩皮膚困擾的民眾都不禁會問,如何才能根治這個令人困擾的問題。事實上,肌膚油膩,主要是因體質的遺傳,內分泌加上天氣、作息等因素所引起的,目前並沒有很好的方法可徹底的改變體質,唯一的例外是青春痘的患者,在使用口服A酸之後,因皮脂腺萎縮的關係,膚質有可能會由油性變成乾性。

但口服A酸一般只用在嚴重的囊腫型、猛爆型的青春痘,或低劑量使用於輕中度的青春痘患者,且服用期間需要定期抽血監測肝、腎功能、血脂肪及嚴格避免懷孕,並不適合拿來只為了改善油性膚質而使用。
 
【本文摘自 常春月刊352期】

 
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