中醫補氣.全方位提升免疫力_中醫養生_文章專區 | 常春月刊--台視文化事業股份有限公司

台灣入冬了！首要做好各種「驅寒保暖」準備，更要「補氣強身」，尤以飲食調整最為重要，除了食補，還可搭配運動、泡腳或泡澡方式，讓身體變得暖呼呼，精氣神都旺盛，全方位提升免疫力，避免傷風感冒上身。

【PART1】為什麼要補氣？

「身體的正氣，是對抗疾病的武器！」中醫認為，只要正氣足壯，就不易生病，即使生病也會復原較快。因此，增強正氣，可謂提升免疫力與自癒力的最佳良方。

【PART2】冬天食補，打造好體質

冬天時節，適當運用中醫的藥膳、茶飲等食療方式養腎補氣，可有助於打造好體質，提升免疫力、增強抗病力，防範病毒、細菌侵襲。

【PART3】運動按摩泡腳，助代謝保健康

冬天補氣健身，除了要多運動外，泡腳、按摩穴位也是很有幫助的方法，做得正確，對健康升級效果大增！

（全文詳見《常春月刊》417期）