為什麼腹式呼吸很重要 - WeiWei

• Fitness

• 2019 年 7 月 14 日2019 年 7 月 14 日
• by weiwei

最近上完培訓課想立刻跟大家分享
➡️腹式呼吸的重要性

為什麼呢？
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因爲核心肌群是腹部最多的肌肉組織，也是我們身體的中心，是來穩定我們的脊椎、肋骨、骨盆，尤其是➡️腰椎！

大部分的人都是因為腹部核心不夠力而導致日常生活經常腰痛（你是否也是其中的一位😂）

真的不要小看腹式呼吸，牽涉到全身上下的整體協調性，周邊的所有肌肉和整個軀幹內部也都參與其中

沒有學會～姿勢在標準訓練強度ㄧ升，時間拉長就容易不舒服

愛健身的你，掌握到呼吸的調節技巧，反而不會容易覺得累，訓練起來更有效率，突破自己的能力uP up

基礎學的穩，成長速度超乎預期想像❤️

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