胃不好的細看！10種有助於清腸排毒養胃的食物！

現今，患有胃病的人們越來越多，其導致的原因很簡單，主要是因為飲食、不良生活習慣有關。雖然現在所有人們都能吃飽飯，甚至每天都有大魚大肉，殊不知這種隱形的進食方法，才是導致胃病的罪魁禍首，因此，我們想達到養胃的效果，則需要學會如何吃、如何養生。下面小編就給大家介紹一些，哪些是有助於清腸排毒養胃的食物吧！

10種清腸排毒養胃食物

1.綠豆

綠豆具有清熱解毒，清熱利水、消暑解渴的功效，因此，多喝路都躺可以達到利於腸胃排毒的功效，不過在煮期間，時間不宜過長，否則會破壞掉有機酸、維生素的營養成分。

2.紅豆

紅豆能增加腸胃蠕動、減少便秘現象，以及促進排尿，另外，在睡前將紅豆侵泡一段時間燉煮，隔天當做開水來喝，可以有效排毒。

3.山藥

山藥可謂是排毒養胃好幫手，它能減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且還能增強免疫力功能，更是可以有健胃清腸的功能。

4.地瓜

地瓜所含的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，有助排便通暢。最好的吃法就是把地瓜烤熟，連皮一起烤、一起吃掉，不但美味可口，還能起到保健作用。

5.糙米

糙米就是全米，它有豐富的纖維，具有吸脂、洗水的作用，另外，食用它會很快帶給你飽腹感，而且還能促進腸胃，利水利便，有助於排毒功效。因此，每天早晚各來一晚糙米，是清腸養胃的好方法。

6.小米

小米是屬於溫和纖維質，容易消化，因此，日常搭配排毒餐食用，可以達到清熱利尿、養胃健脾，以及美容養顏之功效。

7..白蘿蔔

蘿蔔有很好的利尿作用，而它所含的纖維素，利於排便、利於減肥。如果想利用蘿蔔達到減肥排毒，則適合吃生食，如果想達到清腸養胃，則需要食用熟食。

8.燕麥

燕麥除了可以滑腸通便之外，還能發揮排毒養胃作用，因此，日常可以把燕麥當做飲料來喝也是不錯的選擇。另外可以搭配其他健康食材，如蘋果、葡萄、柑橘等，即養胃又營養。

9.薏仁

薏仁除了有促進體內血液循環、水分代謝之外，還有去濕、養胃功效，非常適合水腫型且腸胃不好的GG/MM們。

做法：將薏仁清洗乾淨，然後把它放入鍋中煮爛位置，隨後可以根據個人口味選擇添加少許的糖。多喝它能達到養胃、美白肌膚的天然佳品喲！

10.辣木葉丁香茶

除了以上的清腸養胃食物，中醫還有一個簡單方法，那就是自製辣木葉丁香茶，而這個辣木葉丁香茶自製需要用到桑葉、丁香、辣木葉、玉竹四種材料成分製作而成。

做法：取出以上所陳述的材料各1g，然後用冷水浸泡30分鐘並清洗乾淨，隨後水煎，隨後呈上待溫之後，飲用即可。

作用：清熱去火，養聲潤肺，排毒養顏、開胃健脾、降血液、降脂

辣木葉丁香茶有很好的殺菌、排毒、養胃功效，因此，想養胃的朋友們，不妨每天飯後喝上一杯。數日將會帶給你一定的保健作用。

總結：

養胃其實不容易，只要你保持良好的生活、良好的飲食習慣，那麼你就能將健康一步到「胃」。