錯誤睡姿影響胎兒發育！你的睡姿真的是對的嗎？

女性在懷孕期間，很容易犯困，所以休息是非常重要的，尤其是晚上的睡眠時間非常寶貴，但是如果孕婦睡姿不正確，就會影響睡眠，而且還對寶寶發育還有諸多不利，那麼，孕婦該如何入睡呢?下面是孕婦的正確睡姿，一起來了解下。

懷孕以後，為了給胎兒創造一個良好的環境，孕媽們一定要保證充足睡眠，每晚最少8～9個小時，午間也要保證1～2小時的睡眠時間，但是不宜過長。另外，孕媽們在睡覺時，一定要注意睡姿，因為錯誤的睡姿會影響到胎兒發育，所以懷孕期間的媽媽們一定要改掉睡姿不良的習慣。

孕早期(1—3個月)

建議睡姿：隨意

妊娠早期，四個月之前，孕媽的睡姿是不會影響胎兒發育的，但是像趴睡、摟著東西睡這種睡眠習慣還是改掉為好，雖然這段時間內胎兒對外界壓力的感受不大，但是媽媽們也要注意，另外，還可以採用仰卧、側卧等睡姿。

孕中期(4—7個月)

建議睡姿：側卧或仰卧

如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側卧位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其他的睡姿會產生壓迫癥狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰卧位，用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。

孕晚期(8—10個月)

建議睡姿：左側卧位

這個時候最好採取左側卧位，因為下腔靜脈的位置正好處於腹腔脊椎的右側，如果你向右側卧，膨大的子宮會壓迫下腔靜脈，而且子宮還會不同程度的向右旋轉，血管受到牽拉，從而影響胎兒的正常血壓供應，當然也不能老保持左側卧位，累了可以姿勢相互交替。在妊娠晚期如果出現腿部水腫或靜脈曲張等癥狀，可以將腳墊高，這樣有利於血液的迴流。

正確的睡姿有助於寶寶的生長發育，如果睡姿錯誤，可能會影響寶寶在肚子里的情況哦~各位準媽媽不妨檢查一下，自己的睡姿是否有問題，爭取早點發現早點改正，以免有更大的影響哦！

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