青豆都有哪些神奇的功效呢

大家都吃過青豆吧，這是我們生活中的常見食物，很多的人只是知道青豆好吃，可是卻不明白青豆會給身體帶來什麼好處，據營養專家介紹，青豆雖然很普通，不過多吃青豆可以幫助我們去除皺紋、有益於心臟的健康，可以說好處多多。下面和51養生網小編一起來看看吧！

1. 減肥佳品

女性常常為了減肥而節食，身體熱量不足，常常覺得疲憊乏力，此時可以嘗試用青豆作為零食。青豆的脂肪含量低，富含纖維素和蛋白質，在補充身體能量、促進腸道蠕動的同時，不會讓你變胖。每天在空閑的時候來一杯青豆汁，營養又健康！

2. 增強身體抵抗力

青豆富含類黃酮、類胡蘿蔔素、酚酸和多酚類抗氧化劑，有助於增強身體抵抗力。那些免疫力低下的患者應該在日常飲食結構中加入青豆，常吃對身體大有益處。

3. 除皺紋

國外科學研究表明，每日吃一把青豆，可以讓皺紋消失，讓你看起來更年輕。這真是一個令人難以相信的結論，想不到青豆竟然可以養護肌膚。

4. 預防骨質疏鬆症

大多數人知道吃黃豆、黑豆、紅豆對女性健康有幫助。事實上，青豆也是婦女日常飲食中不可或缺的一部分，因為青豆可以強壯骨骼，預防骨質疏鬆症。

5. 緩解便秘

定期吃青豆可以保證身體正常排便，因為青豆中富含高纖維，能有效緩解便秘的癥狀。

6. 有利於心臟健康

現代醫學研究證明，青豆中富含的β-胡蘿蔔素，具有減少心臟病發病率，降低膽固醇的功效。