微笑型抑鬱症

前段時間,在美國留學的一名女孩在宿舍內自殺，抑鬱症再一次引起人們的關注。一位花季少女陽光美麗，頗有才華，熱愛生活，每一張照片都笑得很燦爛，那她的生前到底經歷什麼呢？從她的微博中可以看出，她的心理一直很壓抑，她愛著這個世界，但同時她感覺到了生命的沉重，她可以說得了心理的癌症，自己覺得不可醫治，這種抑鬱症稱之為「微笑性抑鬱」，在生活中並不少見。

「微笑型抑鬱症」患者儘管內心深處感到極度痛苦、壓抑、憂愁和悲哀，外在表現卻若無其事，面帶「微笑」。這種「微笑」不是發自內心深處的真實感受，而是出於「工作的需要」、「面子的需要」、「禮節的需要」、「尊嚴和責任的需要」、「個人前途的需要」。

發病原因

單獨抑鬱症的病情程度主要受職業、文化程度、生活工作壓力、人際關係、始發病季節及興趣愛好有關。但世間萬物錯綜複雜，不可能只與單一因素有關。經過對抑鬱影響因素的多因素研究，總結出抑鬱患者的病情程度受文化程度、生活工作壓力、始發病季節及興趣愛好這四個因素交錯影響的程度最深。

文化程度與抑鬱的關係:研究結果顯示人們的文化程度越高其患抑鬱的風險越大，且與抑鬱病情程度成正相關，這可能與文化程度高的患者其考慮事情更加填密，更加關心疾病的發生、發展，對事物有更多的猜疑及幻想，同時對其患病前後的生活方式及生活環境的改變更加敏感有關。

生活工作壓力與抑鬱的關係:生活工作壓力與抑鬱程度密切相關，而且就以往的研究資料也表明持續的壓力會降低血清張力素的含量，而血清張力素可以刺激分泌去甲腎上腺素，當血清張力素的量變少之後，去甲腎上腺素的分泌也跟著變少，而去甲腎上腺素的分泌不足可以導致抑鬱症的發生，況且隨著社會競爭口益激烈，就業越來越大，無論是社會職場中人，還是在校大學生們都倍感壓力，因此使得患抑鬱症的人數呈倍增趨勢，這也為我們敲響了警鐘，說明適時的釋放壓力對身心健康至關重要。

始發病季節與抑鬱的關係:有研究得出抑鬱多於冬春之際發病，這可能與冬季和春初季節缺少陽光照射導致褪黑素(也稱松果體素)和5一羚色胺的分泌失調所致，而5一羚色胺的分泌失調是導致抑鬱情緒的原因之一，這也就是為什麼越來越多的人開始提倡光照治療抑鬱症的原因了。

興趣愛好與抑鬱的關係:此研究表明抑鬱程度與興趣愛好呈正相關，而轉移注意力通常是緩解情緒的方法之一，如果一個人無興趣愛好，當他在生活中遭遇不良事件或情緒低落時，就會沒有喜歡做的事情來轉移注意力，提高自己的事物的興趣，就只能自己獨立承受，陷在不良清緒中，久而久之則發展為抑鬱症，因此有良好的人際關係及興趣廣泛的抑鬱患者相對人際關係不良及無興趣愛好者病情程度輕。

表現

有些人錯誤地認為患抑鬱症是種恥辱。擁有這種觀念的人特別多，即使是那些受過高等教育的白領和管理人員也不例外，出現抑鬱的早期癥狀時，這些人往往甚至還更抵觸，他們總認為只是自己情緒不好而已，根本算不上病，更別說是得了抑鬱症這種要去精神病醫院看的病。

當然，還有一種情況是有自殺企圖的重症抑鬱患者為了實現其自殺的目的，有意識地掩蓋自己的痛苦體驗而強作歡顏，以此逃避醫務人員、親友的注意。重症抑鬱患者情緒突然「好轉」、心情「豁然開朗」可能是一個危險的徵兆，應高度防範自殺。這些「微笑」的患者，「微笑」過後是更深刻的孤獨和寂寞。他們的行為具有表演性質，與他們的情感體驗缺乏內在的一致，而難以表現其「真我」的一面。

易患人群:

「微笑性抑鬱」常見於那些學歷較高、自我要求高、有相當身份地位，做事追求完美的人士。男性要比女性多，他們或是機關里的高官、企業中的老闆，或是高職技術人員，這類人在社會上給人的印象是呼風喚雨，無所不能，表現得十分強大，能力似乎不容置疑。

但是，事實是這些人和普通人一樣，也有困惑、苦惱、無奈、悲傷，但為了維護自己的「能人」、「強人」的「面子」，這些負性情緒他們卻不願向人傾訴，內心深處不斷積蓄痛苦、壓抑、憂愁和悲哀。所以這部分人多是受「面子」觀念束縛，表面扮演堅毅強壯的角色，強扛著壓力。

五大危害

1、將人逼至絕境：危害後果最嚴重的就是病人自殘、自殺思想行為的出現。抑鬱心境會引起抑鬱症病人的思想消極、悲觀，總是沉浸在自我譴責、自卑之中，對前途悲觀絕望。

2、肉體折磨不斷：危害不僅在於精神健康的損害，而且它也會帶來非常多身體上的癥狀。比如食慾減退、乏力等。這些身體的不適可涉及到各器官，自主神經功能失調的癥狀較常見。抑鬱症病人的身體癥狀往往查無實據，且多為非特異性的，難以定位，但不一定要排除軀體疾病。

3、持久的情緒不良：抑鬱症危害常見的一點，就是會讓病人體驗到最為痛苦、惡劣的心境。並且這種悲觀情緒是無明顯外因出現的，因此非常難解決，讓得抑鬱症病人的心情總處在悲觀厭世之中。另一方面，抑鬱與焦慮總是伴隨而來，以更年期抑鬱症為代表，這類患抑鬱症病人不僅心情抑鬱，同時還會出現莫名其妙的精神緊張、驚恐不寧的焦慮情緒。

4、毀掉人的精神：抑鬱症危害巨大的第二點體現，就是它能將一個原本充滿精力的正常人變得整天無精打采，嚴重者還會出現呆若木雞的狀態。並且，抑鬱症病人對周圍一切事情都沒有興趣可言，對工作、學習沒有一點兒熱情，思想反映遲緩，平素依著整潔的人也變的不修邊幅。

5、剝奪人的睡眠：抑鬱症病人常有頑固性睡眠障礙，表現為失眠、難以入睡、早醒、睡眠規律紊亂，睡眠質量差等形式。

治療

治療「微笑型抑鬱症」應採取以生物治療為基礎，輔以心理治療和其他各種治療的方法。生物學治療主要是以抗抑鬱藥物作為治療基礎，心理治療是輔助治療的手段，這種心理治療的輔助治療手段可以在疾病當中、治病之前和治病之後，但是它必須有一個前提條件，要在抗抑鬱葯這種生物治療的基礎上使用才更加有效。

其他方式

扯下「面具」

既然這種抑鬱傾向緣於「微笑信條」，那麼扯下微笑的「面具」也許是最好的自救方法。重要的是，不要把微笑看作解決一切問題的法寶，調整待人接物的思維方式，以真實誠摯的心態處世，要認識到真實是最有生命力的。

飲食調節

多吃豆類、五穀雜糧、蔬菜水果等食物，減少對肉類的攝取，避免喝咖啡、濃茶、酒等刺激性飲料，少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、蔥、姜等辛辣燥熱之物可以較少焦躁、心悸、失眠。

自我安慰與放鬆

保持心態平和，自己不是最完美的，但是最棒的。找到適合自己的放鬆方式：音樂、讀書、繪畫、跑步、打球、逛街、購物、看電影、會友、戶外活動等可以怡人情致，調和氣血，利於健康。

建立心理支持系統

包括朋友、家人、心理諮詢專家等。在鬱悶難以排解的時候，向他們訴苦，尋求心理支持和援助。

自我治療

相信只要自己正確面對，通過科學有效的治療，親朋好友的社會支持，自己戰勝疾病的勇氣，一定會迎來明媚陽光的美好生活。