尿酸偏高怎麼辦？

尿酸是嘌呤代謝的產物，正常情況下，人體三分之一的尿酸由食物而來，三分之二的尿酸由體內合成，尿酸產生后三分之一由腸道排出，三分之二由腎臟排出。當人體尿酸生成和排泄大體相當時，才能保證人體酸鹼適中平衡。人體自身平衡機制會保證尿酸平衡，而嘌呤攝入過多會造成尿酸堆積，致使尿酸「收支」不平衡，從而引發高尿酸血症，即通常所說的尿酸偏高。尿酸在體內堆積過多會在小關節處沉積，生成尿酸石，引發痛風、結石、腎臟損傷等病症，還可引起高血脂、高血糖、動脈硬化等併發症。

高尿酸分為無癥狀高尿酸血症、急性高尿酸性關節炎、痛風性關節炎等三個階段。無癥狀高尿酸血症是血液尿酸濃度增高，但未出現關節炎、腎結石等臨床癥狀。急性高尿酸性關節炎是尿酸堆積后在關節處沉積形成結晶，白細胞吞噬后釋放炎性因子引起急性發作，導致關節疼痛。痛風性關節炎多發於下肢，發作部位出現紅、腫、熱、劇烈疼痛，多在夜間發作，使人難以入睡或驚醒，不能下床走動。目前部隊官兵患的大多是無癥狀高尿酸血症，這種無癥狀高尿酸血症有可能持續10-20年，為健康埋下極大隱患。

小編多年尿酸高、痛風也經常犯，有一次朋友給我介紹了一款降酸茶，他也檢查出來是尿酸高，叫葛山茶葯食同源類。是百X草牌，裡面採用葛根 、黃精、薏苡仁、淡竹葉、茯苓、桑葚、山藥、枸杞子等8味純天然中草藥精華提取的配方、純天然鹼性植物精華，專門針對於高尿酸人群配製的一款茶。在淘寶上買的，我喝了半個月左右就有了很好的效果了。現在還在堅持喝，希望達到理想的降酸水平。醫生告誡我一定要注意飲食，多喝水，多運動。加上這些我想著就一定能擺脫痛風的煩惱，大家也不要相信什麼偏方之類的都是騙人的，只要保持良好的生活習慣，飲食方面注意配合喝茶就一定可以擺脫痛風。

人體尿酸堆積主要有兩個來源，一是內生性嘌呤產生過多；二是外源性嘌呤攝入過多，主要是飲食中的嘌呤含量較多從而引起攝入量超標。根據對尿酸偏高的官兵進行流行病學統計，排除了內生性嘌呤產生過多引發尿酸偏高的可能。當前官兵尿酸偏高的原因主要有兩個：一是外源性嘌呤攝入過量，即食物中的嘌呤含量較高，如動物內臟、豆類、魚等都富含嘌呤，而這些都是官兵餐桌上的「常客」，因此在不知不覺中就會攝入過量的嘌呤。二是官兵執勤訓練中體能消耗較大，體內尿酸結晶析出濃度增高，補充水分不夠及時且平時飲用甜品飲料較多，體內糖的代謝阻礙了尿酸排出的速度。

尿酸偏高可控可調，通過合理的飲食可使尿酸自然降下來，主要是控制外源性的嘌呤攝入，特別是動物蛋白的攝入，日常飲食應按照60%碳水化合物、25%脂肪、15%蛋白質的比例進行搭配。多吃含嘌呤少的水果和蔬菜，少吃含嘌呤多的海鮮和肉類。要嚴格戒酒，尤其是啤酒，啤酒不僅嘌呤含量較高，而且還能造成體內乳酸堆積，而乳酸對尿酸排泄有競爭性抑制作用（即腎臟排泄乳酸多了，則排泄尿酸會相應減少）。多喝水增加尿酸排出量，使每日尿量達到2000毫升以上。多進食鹼性食物，必要時輔以鹼性藥物如小蘇打，以調節尿液PH值在6.2-6.8之間。另外，嘌呤具有較高的親水性，50%的嘌呤可溶於湯內。所以，吃肉食時，可先將肉煮熟，棄湯后再烹飪。

保持以上健康的生活習慣，尿酸恢復正常值就指日可待了。