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濕氣太重常覺乏力,常吃幾種祛濕小食材,幫助祛濕排毒

濕氣太重常覺乏力,常吃幾種祛濕小食材,幫助祛濕排毒

夏天是濕氣最繁盛的季節。因為夏天氣溫高,雨水多,熱蒸水騰,自然會濕氣盛。對於那些原本就濕氣重的人來說,夏天會感覺不太舒服。

更重要的是,濕熱體質或脾虛濕重的人,身心倍受煎熬,皮膚油膩、毛孔粗大、長色斑、眼睛不透亮……越長越丑,都開始嫌棄自己了。

濕氣重的人喜歡吃重口味的食物,辛辣油膩高鹽的食物吃多了,會導致經脈不暢和阻塞,從而加重體內的濕氣,皮膚容易變得粗糙,膚色也容易偏黃暗。還常伴有走路腿發沉、容易疲乏、大便發粘、睡覺時流口水、肚子大等等。

濕氣重該如何進行調理?

1.廣為流行的紅豆薏米湯,已經成為大家去濕氣的首選食療。

2.晚餐要少吃,飲食宜清淡,少食辛辣油膩的食物、少飲酒、少喝冷飲,這樣才能養護好脾胃,避免體內濕氣的產生,從源頭上解決濕氣重的問題。

3.多運動,每天走路40分鐘,或練太極、瑜伽等有助於改善微循環的運動,使得體內濕氣無處藏匿。

4.少思慮,多靜心,因為思慮過多會傷脾,脾虛則生濕。

5.必要時,可定期用溫針灸調理。徹底告別體內濕氣,需要從飲食、運動、情緒、食療、溫針灸,全面調理。從而徹底改變濕氣重的體質。

中醫認為,十八珍是食療最好的祛濕法。早在《黃帝內經·素問》中就記載過,以五穀為養」,十八珍是精選人體所需的多種五穀雜糧合理搭配,每天一杯,充分吸收后改善普遍亞健康問題~特別是針對現代都市女性。

無論男女老少,經常熬夜,壓力大,久坐,體質偏寒,臉上長斑,長痘。膚色暗黃,人體五臟功能失調者都可食用,但孕婦除外。

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