消化不良的原因 科學的飲食習慣預防消化不良

消化不良的原因是什麼

專家提醒我們如果只是偶爾的會出現一兩次的消化不良是對身體是沒有傷害的，如果你患有長期的消化不良這時候多半是由一些慢性的胃腸疾病而引起的，時間長了的話就會往惡性腫瘤的方向發展甚至是癌變的可能性。

1.基本的原因

我們平時都會出現消化不良的時候，這些的消化不良往往都是與我們的進食有關，有可能是吃飯過飽，或者是吃了太多油膩的食物，飲酒過量、或經常服用一些止痛藥這些都有可能會造成消化不良的。

2.幽門螺桿菌感染

我們都知道幽門螺桿菌跟我們的胃腸道疾病有著密切的關係，消化不良同樣也有可能是這樣的。

3.胃腸道動力障礙

胃腸道動力障礙是導致消化不良的主要原因之一，我們所說的近端胃及胃竇運動異常、胃固體排空延緩、幽門十二指腸運動協調失常這些都是常見的胃腸動力障礙。

4.食物

如果食用了過多含蛋白質與鈣質的食物，這些食物的鹼性過大容易導致便秘，容易造成消化不良。

5.精神原因

如果一個人的精神長期處於緊張、焦慮、抑鬱、過度的興奮的情緒這些都非常的容易引發胃腸道疾病，從而導致消化不良的發生。

消化不良給我們的日常飲食帶來一定的影響，特別是夏天的水果和冷飲食用過多，會沖淡我們的胃液，我們的胃口也會隨之小了。下面，我們來了解關於改善消化不良的食物有哪些。

消化不良的原因

未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。

8.白菜

含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便乾結。

預防方法

1、進餐應定時，避免大吃大喝，尤其是辛辣和富含脂肪的飲食。

2、進食不要過冷或過燙，少食過甜過鹹食品，過多吃糖果會刺激胃酸分泌。

3、進餐時應保持輕鬆的心情，不要匆促進食，也不要囫圇吞食，更不要站著或邊走邊食。

4、不要泡飯或和水進食，飯前或飯後不要馬上大量飲用液體。

5、不要穿著束緊腰部的衣褲就餐，不要在進餐時飲酒、進餐后不要馬上吸煙。

消化不良會給我們的日常生活帶來很大的困擾，因此在出現消化不良的時候一定要及時治療。上面給大家介紹了消化不良的原因，在平時，我們要做好對身體的護理，要有科學的飲食習慣，這樣才能防止疾病的出現。