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吃的太好小心乳腺增生 增生患者適合這三類食物

吃的太好小心乳腺增生 增生患者適合這三類食物

在日常生活中避免或減少對乳腺增生不利的因素也是非常重要的。特別提示大家通過以下幾個方面預防乳腺增生:

吃的太好小心乳腺增生

自打結婚後,王女士一直過著輕鬆、規律的生活,平時也非常注意身體保養,幾乎每天都會費盡心思煲上一煲濃濃的靚湯等著老公回來。如此規律、「健康」的生活都能患上乳腺增生,王女士百思不得其解。

針對王女士的經歷,乳腺診療專家指出,在日常飲食保健中,市民普遍存有一個認知誤區,以為每天煲上一煲濃湯可以滋補身體。其實不然,一煲香濃的湯水固然營養十足,但過度給身子進補反而容易補出事來,尤其是女性朋友,容易因為過度滋補引發內分泌失調,從而導致乳腺增生。專家建議,滋補煲湯應以一周一次為宜。

事實上,不僅過度滋補容易引髮乳腺增生,大量吃食反季節性蔬菜等含大量生長素或激素的食物、「急病亂投醫」、用藥不當、過度勞累、精神壓力過大以及濫用化妝品、保健品等都是誘髮乳腺增生乃至乳腺癌的原因。

適合乳腺增生患者的食物

牛奶及乳製品

牛奶及乳製品中含有豐富的鈣質,有益於乳腺保健。

魚類及海產品

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、花枝、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等,富含人體必需的微量元素,有獨特的保護乳腺的作用。

食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應調節劑,能增強人體免疫能力,有較強的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

莫讓乳腺增生變成乳腺癌

乳房的癥狀同步於乳腺組織變化,即隨月經周期(卵巢功能)的變化而變化。也即隨體內雌、孕激素水平的周期變化,發生周而復始的增生與復舊。乳腺增生症的主要組織學變化就是乳腺本質的增生過度和復原不全。這種現象是由於雌、孕激素比例失衡的結果。

從發病年齡看,病人多系性激素分泌旺盛期,該病在青春前期少見,絕經後下降,與卵巢功能的興衰一致。

從乳腺病變在乳房上不規律的表現,也說明是受內分泌影響引起。從臨床上看,多數乳腺增生症病人發生在未哺乳側,或不哺乳側癥狀偏重。而未婚未育病人的乳腺增生症(尤其是乳痛症),在懷孕、分娩、哺乳后,病症多可緩解或自愈。

日常生活預防乳腺增生的方法

保持良好心態:少生氣、少發脾氣,保持情緒穩定。

改變飲食習慣:少吃油炸、高熱量、高脂肪食物;少吃辛辣刺激食物;多吃含碘豐富如紫菜海帶等海產品、蔬菜、水果、豆製品、菌類、木耳和粗糧等。

保持良好生活習慣:生活規律、勞逸結合、不要熬夜;保持和諧性生活,可調節內分泌失調;保持大便通暢可減輕乳房脹痛

減少體內雌激素:多運動,消耗過多的脂肪,防止肥胖;保護肝臟,加強肝臟對多餘雌激素的滅活。

控制雌激素攝入:禁止濫用避孕藥物及含雌激素的美容用品;少吃用飼料(含有激素)餵養的家禽、水產品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代療法緩解更年期癥狀。

其他:避免多次人工流產、藥物流產;多鼓勵產婦母乳餵養,防增生於未然。

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