論寶寶營養的攝入均衡的重要性, 三餐是關鍵

  寶寶營養的攝入要均衡，過剩和不足都不利於寶寶的健康，甚至會誘發多種疾病。

  在幼兒期攝入糖分過多或吃太多高熱能食品，會導致肥胖症，還會加大成年後發生心血管病症的概率，同時也妨礙寶寶參加社會性活動。含蛋白質的食物攝入過多，會加重寶寶肝、腎等的負擔，會影響寶寶的生長發育。而維生素A、維生素D等攝人過多時，會引起中毒，影響寶寶的健康。

  一般來說，此時寶寶每天的食量為：肉類50克，雞蛋1個，牛奶或豆漿250克，豆製品30~40克，蔬菜、水果200克左右，油10克左右，糖10 克左右。

  註：寶寶三餐若沒吃好，媽媽可以給他吃點兒點心，吃點心時間也要盡量固定。點心可以是牛奶、水果或媽媽做的食物。