如何走出失戀的痛苦，重獲新生

一如何走出失戀的痛苦，重獲新生

《一》、失戀的人該如何自我療傷

精神勝利法

這招對於不甘承認事實但就卻無奈接受事實的人來說十分管用。比如，安慰自己自己會有屬於自己的一段緣分，只是時機問題。或者"天涯何處無芳草，何必單戀一隻花"云云。

轉移注意力

當自己失戀以後，或找同異性朋友交流傾訴，或與朋友散步聊天;或給自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精細且危險性小的工作，來達到無暇顧及忘卻痛苦和煩惱的目的;或去參加自己喜愛的娛樂活動，如下棋、畫畫、跳舞、蹦迪等，以轉移注意力、釋解苦悶;投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸懷中，從而得到撫慰。

找自己要好的朋友一起聊天，一起玩。在歡樂中學會忘卻，讓時間來平復創傷。因為人是屬於群體性的動物，同時也是選擇性失憶的生命體，所以當自己沉積在快樂的時候時，煩 惱和不快至少可以減少一些。

行為疏泄法

找一個空曠的地方大聲吼叫，充分發泄自己心中的不快。說實話，這個方法對於失戀后的壓抑來說不失一個有效的方法，因為失戀后恢復的過程是一個比較 漫長的過程，在一定的時期當中必定有個累積到無法排泄的過程，通過大聲吼叫，可以在相當大的 程度上減輕壓抑感。

行為疏泄是通過機體的外顯活動直泄心理痛苦和煩惱的一種方法，如運動、舞蹈、摔打等。當自己失戀后，去從事這些活動，可以起到減緩憤怒、宣洩不滿的效果。走出失戀更多的方法，可參考相關文章：《失戀該怎麼走出來，開始新的生活》

歌曲療傷法

在心情煩躁的時候聽聽音樂，放鬆下心情。找一些愉快的旋律的歌曲，讓自己的身心得到放鬆，不過這招只能在一定程度上緩解。下面分享一些治癒系療傷情歌：

許嵩：《認錯》

催淚指數：★★★★★

推薦理由：該歌曲收錄於「音樂鬼才」許嵩第一張獨立創作專輯《自定義》中，詞表達的就是一種真實的情感，擊中人心。開啟了獨特的「V式風格」。加上許嵩慵懶隨性的聲音，讓人甚感分手的無力。——「全是我的錯，現在認錯有沒有用」。聽到很多人說一聽到這個歌就哭的特別厲害。

周杰倫：《彩虹》

催淚指數：★★★★★

推薦理由：該歌曲收錄於周杰倫第八張專輯《我很忙》中，也是電影《命運呼叫轉移》的片尾曲。輕緩的旋律，噬人心扉。——「看不見你的笑，我怎麼睡得著」。將思念訴說的纏綿。

李聖傑：《你那麼愛她》

催淚指數：★★★★☆

推薦理由：該歌曲收錄於李聖傑第四張專輯《關於你的歌》中，如何走出失戀的痛苦，更多內容盡在舞步學院。與林隆璇合唱，並由林隆璇作詞作曲。——「你那麼愛她，為什麼不把她留下」。愛情總叫人無奈，難以抉擇。

林俊傑：《記得》

催淚指數：★★★★☆

推薦理由：該歌曲收錄於林俊傑第八張專輯《她說》中，這張專輯全是將他之前為其它女歌手寫的歌進行重新編曲演唱，而《記得》是張惠妹曾經演唱的。——「誰還記得是誰先說，永遠的愛我」。曾經的誓言最終還是散去，有多少天長地久?沒有永不凋零的花，何來永不凋零的愛!

王力宏：《依然愛你》

催淚指數：★★★★☆

推薦理由：該歌曲收錄在王力宏專輯《火力全開》中，依然是自己作詞作曲，帶有獨特的經典宏式情歌的味道。——「我依然愛你，或許是， 命中注定，多年之後 ，任何人都無法代替」。簡單的四個字，卻包含深刻的情感。只因心中那個一直念念不忘的人。

劉若英：《很愛很愛你》

催淚指數：★★★★

推薦理由：該歌曲收錄於劉若英同名專輯《很愛很愛你》中，安靜卻又略帶震撼。——「

很愛很愛你，所以願意，捨得讓你往更多幸福的地方飛去」。明明愛仍洒脫放手。那心底的痛幾人能解!走出失戀更多的方法，可參考相關文章：《如何走出失戀的痛苦 擺脫分手束縛的枷鎖》

張信哲：《別怕我傷心》

催淚指數：★★★★

推薦理由：該歌曲收錄於張信哲專輯《等待》中，是李宗盛大哥作詞作曲的。——「

你和他之間，是否已經有了真感情，別隱瞞，對我說，別怕我傷心」。吶喊的悲情，所有的疼痛抵不過背叛!

孫燕姿：《開始懂了》

催淚指數：★★★★

推薦理由：該歌曲收錄於孫燕姿專輯《我要的幸福》中。——「相信你只是怕傷害我，不是騙我，很愛過誰會捨得」。傷害欺騙之後，終要成長，懂得看清愛情。

劉允樂：《太早》

催淚指數：★★★★

推薦理由：該歌曲是收錄於劉允樂同名專輯《允樂》中，也是《絕對計劃》的主題曲。——「我明知道你走的太早，還要為你幫他買對車票」。愛情中，每個人都太傻。明明知道一切，還是自欺欺人。

游鴻明：《下沙》

催淚指數：★★★☆

推薦指數：這是一首富有詩意的情歌。——「天空啊下著沙，也在笑我太傻」。那個無法忘記的人，終究還是走了，那就將她的愛與沙一起埋葬吧!

化悲傷為力量

當自己失戀以後，以積極進取的態度和行為，提高自己的能力和修養，全身心地投入到工作中去，以自己的成功人讓離棄你的人感到慚愧和後悔。在失戀者的行列中，這樣的人還為數不少，如歌德、貝多芬、羅曼·羅蘭等，就是因失戀而創造出了輝煌的成就。多去看看治癒系，讓自己治癒自己。

將悲傷化為動力，多讀一些書籍來充實自己，比如管理的，財經的，或著技術類的書籍，不斷充實自 己，沉澱自己。如果你將失戀的痛苦轉化為前進的力量，興許你會發現會取得不小的意想不到的效果。

找出一門自己感興趣的並且擅長的技能，並執著地把它展示到最好。這樣你可以獲得豐厚的收入，來實現自己成功的人生。 現實點說，這個年頭是個看錢看臉的年代，很多的感情或多或少和物質扯上說不清的關係，所以，努力讓自己成功，就不用擔心收穫不到屬於自己的愛情。

戀愛出現失戀是非常正常的現象，任何事情都面臨著兩種結果，要麼是成功，要麼是失敗，所以談戀愛首先就要有失戀的心理準備。有思想、有志氣的青年不應受世俗偏見的束縛，不要自己看不起自己。應從失戀中發現自己的不足，並積極進取。

《二》、如何快速走出失戀的陰影

第一步：允許自己痛苦

失戀，每個人都會很痛苦，這時該怎麼辦呢?首先請接納戀的痛苦吧，如何走出失戀的痛苦，更多內容盡在舞步學院。用任何合理的方式去宣洩內心的苦悶、痛苦和空落，你可以大聲哭泣、找陌生人或值得信任的人傾訴、可以狠狠shoping，可以暴吃零食，可以從內心大聲罵那個他等等，就讓痛苦情緒盡情的宣洩出來吧。

第二步：接納分手的現實

失戀后允許自己痛苦,做到這點還不夠，接下來怎麼辦呢?既然他已經提出分手，決然離去，那麼女孩們，請不要再留任何幻想給自己，幻想他有天會回心轉意，幻想他僅僅是一時氣急，幻想他某天會醒悟，覺得世界上還是你對他好，幻想你們還可以做普通朋友等等。請對幻想說stop，從內心真正接納他已經離開自己的現實，從此你的生活將和他無關。

第三步：豐富自己的生活

做到接納他已經離開的事實還不夠，接下來怎麼辦呢?由於他曾經的陪伴，會讓你覺得眼前的生活空落和乏味，這時就需要分散自己的注意力了，可以去旅行，做運動，結交新朋友(當然這時最不適宜的就是結交新的男朋友)，閱讀美文書籍，聽音樂，學習新知識等等，通過這些活動會讓你自己的生活充實起來，並漸漸走出失戀的陰影。

第四步：正確歸因失戀原因

當內心漸漸平和下來，我們就需要對自己的戀愛經歷做總結了。很多女孩在失戀后，自動化的認為是因為自己身體不棒，臉蛋不倩，工作不好，能力不足等等原因，這樣想的結果是直接導致自卑情緒。失戀后，我們需要客觀和理智看待失戀原因，不能直接歸結為自己不夠好，可以分析下自己哪些做的不到位，避免下次犯類似錯誤，但不要過分自責，只要自己用心愛了，就不言後悔。還有一些女孩失戀後會想著報復對方，這可能是最不理智的做法，那該怎麼辦呢?其實對對方最大的報復就是讓自己變得更完善，更有能力去擁有幸福。

第五步：失戀也是種成長

失戀 女孩 怎麼辦

最後一步，該怎麼辦呢?就是告訴自己，衡量一份感情是否圓滿的方法並不一定是走向婚姻，而是自己是否從中學會了如何去愛別人和愛自己。如果這份感情讓你更了解自己，讓你更學會了如何去愛，這將是你最大的收穫，因為你獲得了如何幸福的能力。

女孩們，失戀后採用以上的方法，相信你會更快走出失戀的陰影的，當你走出后，相信迎接你的將是更適合你的幸福。

二失戀后，需要很長一段時間來治癒的星座，要珍惜他們

摩羯座

摩羯座人是沒有什麼安全感的在，所以失戀后，就會立馬展示出他們執拗的一面，光是讓他們承受現已失戀這個現實恐怕都要很久。一根筋的摩羯座人即使分手后，也很難放下那段愛情，只有他們自個想通了，想通分手的來龍去脈，才有也許慢慢放心，不然摩羯座人就會墮入自個的思維循壞，不停的糾結。

水瓶座

水瓶座人失戀以後表面看起來很安然，也不會出現分隔后還各種打擾你。但是他們的感情癒合期很長，長到或許他們自個都不知道需求多久。他們注重感受，所以一旦失戀很也許會讓從前的了解感受留傳在心裡，讓自個養成了習氣。所以，水瓶座的療傷期，更多的是偶然的想起，久久不能忘卻，卻又不傷大雅，就像一根小刺，不是很痛卻就是拔不出來。

獅子座

獅子座的療傷期用時可謂極度持久，與其說是療傷不如說是不能放心。獅子座人一旦失戀，剛開始的那幾天會變得極度低沉，可能乃至會去喝酒買醉，可是幾次以後就會變得分外鎮定，沉默不提分手的過往，外人感受他們好像關於分手現已放心，本來他們鎮定的時刻才是真實的療傷期，並且放下要很久的時間。

三戀愛新手：教你八個「一」 擺脫失戀的痛苦

一刀兩斷

夢中情人不能成為事實，最好的結果當然是及早脫離，感情就像一團死結，解不開的就必須剪斷。「剪」一定會流血，但動作越快越利落，受傷就越輕。時間能撫慰一切，幾個星期後，你的傷口必須癒合，萬萬不要為了一個人而躺下來等死。

一腳踢開

感情破裂后，談判是無濟於事的，只能延長痛苦。假如你仍然覺得對方完美，請仔細看看對方究竟「完美」到什麼地步。你把她性格中不能接受的地方列出來，把「沒有她」能活得更好的理由記錄下來。每次暈頭暈腦時，將他(她)的罪狀再看一遍，堅定地將她一腳踢出你的世界!

一切如夢

不要以為失戀是沒有面子的事，失戀沒什麼大不了的，更談不上「沒面子」。不能再在一起，當然要分開，應該為自己的決定感到驕傲。同時，你要堅信前一場戀愛只是一場夢，失戀才是夢醒。

一去無蹤

不管你是否多情，千萬別為慾望誘惑。有時候你會產生幻覺，好像惡夢已過，一切又可以好起來了。假如她離去，她已經用事實表明了態度，根本不值得你花精力去改變什麼。如果繼續交往，你就好比泥足深陷，不能自拔。

一絲不掛

女人即使提出分手，她也喜歡說一句，「如果我們有緣，可能會再在一起。」你千萬別上當，潛台詞是，你這個可憐的男人，不要沮喪，我可能有事要你的幫助呢!馬上承認你們的關係已經結束，一絲不掛的胸懷，是永遠的清爽。

一往無懼

你要告訴自己一個真相：人經常會害怕，你在追求她的時候，你會怕失去她;你在得到她的時候，你會怕她別戀移情。當失戀的火山爆發之後，你在精神上要放鬆放鬆再放鬆，所謂勇氣也不過如此。

一味沉默

失戀后從第一天開始，你就要決心閉嘴。雖然好心的朋友圍著你，述說對方的短處給你安慰。這時，你千萬不要開口應和，損壞他(她)的名譽，至少不強迫自己去「否定」。眾人的憐憫只能使你的創傷更大，最嚴重的是你將成為被憐憫的對象。假裝不在乎沒有什麼意義，保持沉默卻是石比金堅!

一生一次

也許你會認為這種事老是發生在你的頭上。不要相信它，除非你每次遇到的對象都是同一類型的人，倒霉的事不會光找你一個人。你如果承認運氣在這種事里扮演了很重要的角色，把持住，想想你學會走路前摔了多少跤?

其實上面的八條也只是建議，走出失戀的關鍵還是在於自己。每個人的人生多多少少都會經歷挫折，既然如此，就應該要拿出面對挫折的勇氣。