冬瓜皮煮水可以減肥嗎 什麼時候喝最好

冬瓜皮煮水能減肥嗎

能減肥！

冬瓜皮裡面含丙醇二酸，丙醇二酸能減少糖類轉化為脂肪的幾率，有效阻止脂肪在人體內堆積。而且，冬瓜皮中的脂肪含量和糖分含量本身就不高，經常服用可以有效地防止人體發胖。

冬瓜皮煮水什麼時候喝減肥效果好

空腹喝的效果最好，且最好是在吃飯前的半個小時服用。如果你的腸胃不是特別好的話，大清早就不要喝了，可在中午吃飯之前喝一杯，晚上睡覺的時候也可以喝一杯。當然，配合適量的運動效果會更加顯著。

冬瓜皮煮水怎麼做

先把晒乾風乾的冬瓜皮拿出來備用，等水燒開后把冬瓜皮放進去，用大火煮10分鐘的樣子，然後轉成小火一下，最後可放適當的鹽。

tips：減肥的話，建議配合玉米須一起煮效果會更好哦。

冬瓜皮煮水喝還有什麼好處

1、冬瓜皮可以清熱祛毒

冬瓜皮是涼性的，這點我們都清楚，涼性的食物一般都可以清熱解毒，當然冬瓜皮也不例外。冬瓜皮可以利水化濕，對於人體熱毒能起到很好的排毒效果。如果有小編不利的情況產生，不妨飲用冬瓜皮煮成的水，可以有效改善這種情況。而且冬瓜皮煮成的水對於身體出現紅腫發炎的人來說，也是大有裨益，可以消腫消炎，讓這些煩惱離你而去。

2、冬瓜皮的營養價值

冬瓜皮煮水富含糖類、蛋白質和維生素，可以及時補充我們每日生命活動必要的能量物質，攝取足夠的營養，補充體力，讓你一整天精力旺盛。

3、冬瓜皮可以解暑

冬瓜皮還可以消暑止渴，冬瓜盛產於夏季，又正好是涼性的。所以飲用冬瓜皮煮成的水，能夠生津止渴，對於夏季出現的暑熱躁鬱有顯著的效果。堅持飲用冬瓜皮煮成的水還能幫助那些夏季食欲不振的人群恢復食慾，保持充足的活力，對抗這烈日籠罩下的夏天。

喝冬瓜皮水減肥的注意事項

1、經期女性和痛經期間不適合用此法來減肥。因冬瓜皮性寒，喝了冬瓜皮水后容易體寒，痛經和月經推遲的情況很有可能會發生。

2、胃疼和胃寒的人也不適合喝冬瓜皮水。因為冬瓜皮是寒涼性的食物，有胃疼和胃寒病症的人喝了以後會容易積寒，從而會加重病情。

3、陽虛體質的人，四肢怕冷的人，經常生病的人也不適合喝冬瓜皮水。因為這群人需要食用一些溫熱性的食物來改善自身寒性體質的情況，而冬瓜皮是屬於涼性的。

4、營養不良而身體虛腫的人也不適合喝冬瓜皮水。這群人平時需要及時補充蛋白質，而冬瓜皮性寒會相應地阻礙食物的吸收。

5、一般情況下，孕婦是可以喝冬瓜皮水的，但是由於冬瓜皮水屬於寒性食物，因此孕婦只能適量飲用，不可過多，否二會影響到胎兒的健康狀況。