更年期不易，且行且珍惜

作者：孫煥

媽媽最近火氣特別大，常常因為找不到東西大發雷霆，中午做魚，要找料酒，整個櫥櫃都翻遍了也沒找到 ，開始火冒三丈，找老爸問料酒放哪裡了，怎麼不放到老地方……

還有晚上都在一起看電視，媽媽也不知道是怎麼回事，就突然發起火來了，「電視那麼大聲，幹什麼啊？快點關了，我睡不著！」脾氣說來就來，媽媽性格溫婉，很少在家裡發脾氣，怎麼跟變了個人似的 ,我和老爸異口同聲，更年期來了吧……

「如何看待更年期綜合症」

更年期綜合症指婦女絕經前後出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理癥狀的一組症候群，簡單來講是進入更年期后的人群出現的情緒不穩、抑鬱多疑、焦躁不安、渾身乏力、氣血不足等表現都屬於更年期綜合症；中醫講血虛於下，氣浮而上的陰陽不平衡導致的潮熱汗出煩操抑鬱。

《素問·上古天真論》：六七三陽脈衰於上，面皆焦，發始白，七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，意思是指四十二歲時，膽經、脾胃經、膀胱經的氣血開始衰退，面容枯槁，頭髮逐漸變白，四十九歲時任脈氣血衰弱，人體的腎氣功能漸漸衰退，沖任二脈的作用也逐漸降低，天癸消失，以致月經停止，這段期間部分婦女會出現煩躁、易怒、潮熱出汗、頭暈、心悸、失眠、口乾、手足心熱、腰酸背疼、精神疲勞等癥狀。

所以在42歲之後就需要自身調理，保持心情愉快，注重養氣、養神，恢復機體功能正常，調理內分泌，達到通氣疏經、安神養腎之功效。

看來媽媽不僅要面對除了身體上的不適外，還包括心理和因為老化而帶來的循環系統、骨骼、新陳代謝疾病等。老媽說這些是上天已經安排好的，每個女人都是這麼過來的，老媽也只好接受，只是期望老爸和我們更多的呵護、包容、尊重。老媽能夠包容我們的青春期，我們為什麼不能包容她們不得已的火氣呢！老媽能夠呵護我們茁狀成長，我們為什麼不能呵護她們越見憔悴的生命呢！更年期不易，且行且珍惜 。

「更年期如何調理是關鍵」

中醫對更年期綜合征的調理原則是「謹察陰陽所在而調之，以平為期」，使人體的陰陽平衡，臟腑協調，氣血和順，經脈通利，全身達到一種平衡和諧的境地，也就是中醫所說的「陰平陽秘，精神乃治」。因此，人體的平衡和諧除了藥物的調節治療外，平時日常生活中注意調理。

首先要做到的就是不拒絕更年期，把她理解為這段時期老天給你的禮物，勇敢面對，坦然接受，家人做到呵護、包容、理解。

1、老媽愛發火。

原因是陰虛陽抗導致的，氣有餘便是火，陽氣盛導致愛發脾氣。

2、老媽愛失眠。

白天人的氣行於外，到了晚上，肝血足，陽氣回來后，陰氣盛，陰陽合就睡著了。子時是晚23時至凌晨1時，此時陰氣最盛，陽氣衰弱；子時是一天中陰氣最重的時候，這個時候休息，最能養陰，睡眠效果最好，判斷睡眠的通路（陽入於陰或神明歸於心臟的通路）是否被有形邪氣堵塞；其次判斷神是否有被熱擾的癥狀（如心煩）；最後判斷有無血虧。判斷老媽應該是血虧，血不養神，神浮越不能下降於心，形成失眠。

方法：甘麥大棗湯：甘草6g,大棗 5枚，小麥30g,甘草清熱安神，大棗補血，小麥養血：降燥安神，滋補臟腑（砂鍋煮沸，小火15分鐘）

穴位：肝俞，腎俞，三陰交，三里三陰交，三里

泡腳：晚上睡前熱水泡腳，按摩湧泉穴

泡腳：晚上睡前熱水泡腳，按摩湧泉穴，血液循環暢通，身體輕鬆了自然入眠

「更年期重在保養不在治」

從 精神上保養

《內經》說「精神內固，病安從來？」不僅說明了疾病產生的原因，精神煩浮，外泄，疾病方來。而且說明了精神平和，內固，是我們抵抗疾病的最佳方法。

從 飲食上保養

心情調理好后，我們從飲食調理入手，如果此時想要吃些酸的，說明您肝偏虛了，可以煮些酸梅湯呀。吃點優格什麼的，如果您想吃甜食，說明脾胃不太好，吃點大棗、桂圓補補。鹹味重的食物耗腎精。鹹味能瀉下通便，還有排毒的作用。鹹味食品中，特別要注意鹽和味精，這兩樣是鹹味中的極品，陰中之陰. 中年重調，老年重保，耄耋重延。如，脾虛、氣虛的人此時選用健脾益氣的食物，可多吃糯米、大棗、扁豆、山藥、胡蘿蔔、栗子等。

女人是感性的，愛哭也愛笑。中醫講「天人合一」，女人的單純不只表現在情感上，更多的表現在她們的身體上。從含苞到綻放，從婷立到凋謝，花開花落，更年期是花期收尾的主要表現，女人花期無法挽留，沒有永不凋零的花，也無永不老去的容顏……但我們可以延緩花期的衰老，保養從更年期開始……

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