你以為皮膚長痘痘只要飲食清淡就可以了？其實還有很多必要的禁忌

針對痘痘和粉刺，我之前先是聽別人說把維E膠囊刺破塗在痘痘上，很快就好了，我試了，結果沒用。接著之前有在微博上看到眾明星推薦的一款去痘印的像藥膏一樣的回來，心想著都說好用那應該是錯不了，結果回來還是半點屁用都沒有。

皮膚長痘痘除了飲食清淡就可以了？還有這些禁忌！忌易上火的水果。像荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴槤、杏、大棗、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等溫熱性水果，比較容易引起上火的、不喝咖啡、酒、濃茶。由於長痘本身內分泌水平就不平衡，而咖啡對內分泌系統是有極大影響的，建議最好不要喝咖啡。這類飲品如酒、濃茶均不宜飲用。而甜食、冷凍物品會刺激內分泌也不能多吃。

有一次國中同學聚會，一個幾年沒見的同學看到我的痘痘很吃驚，問我怎麼這樣還不把痘痘去掉，看我一臉無奈的樣子。同學跟我說不用擔心，她以前跟我的狀況挺像的，最後就改變了。在追問之下，他說花鈺集戰痘組合特有的植物配方不僅能讓痘痘從消炎、退紅、變小到完全消失,讓您的肌膚又回復原有的光彩。看到同學都這樣說了，有誰會不心動呢？我回家之後聯繫上了老師，在老師的幫助下，用一段時間后就感覺有點好轉了，我自己都有點不敢相信，差不多用半個月，紅腫痘痘乾癟了，變小了，痘印也好轉很多，膚色也白皙了，朋友們都說我完全像變了一個人一樣，現在別提有多開心了。

那麼長痘痘的朋友們平時應該多吃什麼呢？可以1.常吃富含維生素A豐富的食物

維生素A能促進上皮細胞的增生，可調節皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有動物肝臟、胡蘿蔔、韭菜、菠菜、牛奶等。

那麼長痘痘的朋友們平時應該多吃什麼呢？可以2.常吃些含維生素B2豐富的食物

維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有綠葉蔬菜、蛋類、動物內臟、奶類等。

那麼長痘痘的朋友們平時應該多吃什麼呢？可以3.常吃含維生素B6豐富的食物

主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿蔔、菠菜、香菇)。

那麼長痘痘的朋友們平時應該多吃什麼呢？可以4.常吃清涼食物

這類食物主要是蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

注意：臉上長痘，忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物，這些食物不利於祛痘。

那麼長痘痘的朋友們平時應該多吃什麼呢？可以5.多吃含鋅豐富的食物

這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產品中較多。

羊肚菌鋅含量：12.11毫克/100克，是一種很珍貴的天然補品，含豐富的蛋白質、多種維生素及20多種氨基酸，味道鮮美，營養豐富。

牡蠣鋅含量：9.39毫克/100克，是一種高蛋白、低脂肪、容易消化且營養豐富的食品，含有豐富的甘氨酸和一種名為肝糖原的糖類物質，具有強肝解毒、提高性功能、凈化瘀血、恢復疲勞、滋容養顏、提高免疫和促進新陳代謝的作用。

黑芝麻鋅含量：6.13毫克/100克，含大量脂肪油，可去除附在血管壁上的膽固醇，還含有豐富的維生素B族，適合長期素食者。長期食用還有防治皮膚炎症、養血護膚、滋補養生、潤腸通便、促進骨骼發育、延年益壽。