「濕氣」乃萬病之源 春季養生祛濕除濕很關鍵

有句古話：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢、隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管病，甚至是惡性腫瘤等疾病，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

春天正是祛除體內濕氣最合適的時候，俗話說得好「十人九濕」，自己的體內是否有濕氣，也是能自己感受得到的。

大家要小心濕氣重的癥狀，並做好預防工作，祛濕防病身體才健康。

身體濕氣重，有5個表現：

1.頭部：昏沉

當濕邪最初侵襲身體時，常常容易覺得疲倦，頭昏沉重，像裹著一塊布。

2.關節：酸痛

侵犯關節，則會出現關節腫脹疼痛等癥狀。

3.消化效果：食慾欠佳

侵犯腸胃，則會出現胃腸脹氣、腸鳴、食欲不振。

4.眼腫舌大：早晨眼皮腫、舌苔厚膩

舌苔厚膩是濕病的經典表現。早上起來發現自己兩頰或眼下浮腫，舌頭上鋪了一層厚厚的舌苔。

5.大便不成形：長期便溏

長期大便稀軟，有時不成形或者黏黏的難衝掉，甚至很容易得腸胃炎拉肚子。

6.肌膚：濕疹

皮膚經常反覆濕疹、搔癢、時常起紅疹、水泡，雨天會更嚴重。

五個方法祛濕氣

1、食療

很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等。此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、党參等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

2、運動

運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝。

3、清淡飲食

腸胃系統關係到營養及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。

4、調味料祛濕

姜、蔥、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。

5、海鹽熱敷祛濕

有的人體內的濕氣較大，用海鹽熱敷包經加熱后，熱敷腳心，每次泡腳之後再進行熱敷這樣去濕的強度很好一個療程之後身體就會有明顯的變化，濕氣就會被趕走了。對於體寒者，同樣是每天每次泡腳之後再進行熱敷這樣去濕的強度很好，驅寒的效果也較明顯。

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