是時候保護一下你的「心肝寶貝」了

肝膽相照、你是我的小心肝兒、笑得肝顫、虐得肝疼……作為一個在日常

用語中出現頻率這麼高的人體器官，它的重要性可不能忽視。今天（3月18日）是全國護肝日，小編就來和你八一八肝臟那點事兒！

肝臟的5個主要功能

肝臟是人體最大的消化腺，也是體內新陳代謝的中心。具體來說，肝臟主要從事下面5種「工作」。

合成功能

肝臟是多種凝血因子的主要合成場所，人體內的12種凝血因子中有4種是在肝內合成的。

分解功能

肝臟是人體的主要解毒器官，它可保護機體免受損害。體內的某些代謝廢物、腸道細菌的腐敗產物以及服用的藥物等，經過肝臟處理，能將有毒物質變成無毒、毒性較小或易於溶解的物質排出體外。

免疫功能

肝臟是最大的網狀內皮細胞吞噬系統，它能吞噬、隔離和消除外來入侵以及內部生成的各種抗原。

貯存功能

肝臟可貯存脂溶性維生素，人體95％的維生素A都貯存在肝臟內。此外，肝臟還是維生素C、D、E、K、B1、B6等的貯存和代謝場所。

產生膽汁

膽汁是有助於吸收脂質和脂溶性維生素的消化液。肝臟會生產膽汁，然後將其運送至膽囊后蓄存下來，再被排放到十二指腸當中。

請5種信號警惕肝病

肝臟不好時會有哪些表現？如果出現以下幾種情況就要注意了。

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肝臟受損往往導致消化不好，嚴重者還可能出現厭食油膩、噁心等癥狀，這主要是由於肝細胞大量受損，分泌膽汁的功能降低，影響了脂肪的消化。

肝臟有問題，就會產生食欲不振和消化吸收受阻的現象，長此以往人體極易疲勞。

一些肝硬化患者會出現蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常見於臉部、頸部、前胸等部位。肝掌則常出現在手掌兩側。

註：蜘蛛痣是一種特殊的毛細血管擴張症，其形態似蜘蛛；肝掌是指在大拇指和小指根部皮膚處出現的片狀充血，或是紅色斑點、斑塊。

出現黃疸肝臟出現異常時，會導致膽道受阻，此時膽紅素將無法順利排泄，代謝也會出現異常，引起黃疸。肝臟出現問題時，就會造成凝血因子合成異常，這時就會出現牙齦、鼻子出血等癥狀。 .

健康的肝臟可避免噯氣、腹脹、便秘等問題，同時也起著調節血糖的重要作用。多吃以下五種食物，有益於肝臟健康。

十字花科蔬菜含有黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚等，能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。常見的十字花科蔬菜有捲心菜、白菜和白蘿蔔等。

海帶、紫菜等海藻類食物能幫助肝臟解毒。研究人員發現，褐藻所含的化合物能減少骨骼對放射性粒子的吸收，減輕肝臟排毒負擔。

奶製品可以補充蛋白質，其中以優格為佳，優格可調整腸道菌群，促進毒素排出，幫助肝臟增強免疫力。

洋蔥、大蒜、蔥等富含硫化物的食物，能促進肝臟生產谷胱甘肽，中和細胞中的自由基，起到解毒、抗衰老的作用。

藍莓、草莓等漿果富含花青素、多酚等物質，具有抗氧化作用，能幫助肝臟保護人體細胞免受自由基和氧化應激反應的攻擊。

「3.18護肝日」，

一同攜手葵花藥業，

為老去的父母，

為陪伴的妻子，

為心愛的孩子，

更為自己，

為健康，一起愛肝護肝！

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