孕期准媽媽做家務需要注意的幾個問題

有部分准媽媽懷孕後會以穩妥為主，便會在家安心養胎。但是養胎歸養胎，並不代表准媽媽們什麼事都不用做，要知道適量的運動有益身心健康，還能促進胎兒成長。很多准媽媽閑來無事會選擇做家務來打發時間，這很好，但是有些家務真不適合懷孕中的女性。

懷孕期間，做家務要注意什麼呢？

1、以緩慢為原則

隨著妊娠時間的增加，准媽媽的肚子越來越大，本身的符合就很重，身體不那麼靈活了，所以孕婦做家務時，要以「緩、慢」為原則。

做家務的姿勢以不直接壓迫到肚子為主，同時要歸納好自己的時間，做家務也要注意休息，千萬不要想著將全部家務一口氣做完。

2、不要長時間站立

准媽媽在做家務時最好不要長時間站立，因為腹部脹大，自身負荷會普通增加，所以不能像普通人那般長時間的工作。所以做一會兒家務，最好能休息一段時間。

3、降低標準

如果有些准媽媽平時對做家務要求比較嚴格的話，孕期就略微降低寫標準，別想著一下子將家務做到位。當然，家庭中的其他人員必須分擔一些家務勞動，讓准媽媽無後顧之憂。

4、以舒適為主

做家務時，要以不影響孕婦身體的舒適為主，如果出現異常情況，如腹部疼痛、頭暈等情況，說明活動量超過孕婦身體可承受的程度，要趕緊停下手裡的家務，休息，如果不能緩解，就要及時前往醫院了。

5、家務重新分配

許多孕婦在孕初期的反應十分嚴重，根本無法做家務，而有些下體流血或破水的孕婦更要多多休息，自然要擱置家務事了，此時丈夫和家人要承擔大部分家務。

哪些孕婦不適合做家務？太過肥胖、手腳不靈活者，產檢時被醫生告知有早產、需要卧床休息者，體質孱弱且患有疾病者，以前有流產經歷者，高血壓、高血糖患者。

小提示

1、對孕婦來說，清潔用品及器具的選擇相當重要，最好能夠使用不需要彎腰打掃的器具，而且打掃時要避免蹲下或跪在地上。要注意防滑；尤其是在打掃浴室的時候，如果可以最好還是交給家人來做。

2、孕婦做家務時，千萬不要過度屈膝或過度伸展，難免會牽扯到肚子附近，所以要盡量避免這些動作。還有孕婦要避免踮腳這個姿勢，非常危險，極容易導致身體失衡摔倒。

3、有些孕婦在孕初期因為妊娠反應，通常對油煙味非常反感，所以，此時的孕婦並不適合到廚房做飯或洗碗。

4、孕婦不適宜提太重的東西，所以，孕婦提東西時，兩肩不要有極為費力拉起的感覺，或是因為使用腹肌力量，而讓肚子感到緊繃。總之，不要讓物品的重量超過身體一般負荷的程度。

5、孕婦做家務不要怕麻煩，寧可分步驟或者多走幾步，以免發生意外。

孕期准媽媽常發生腿腳抽筋或水腫，所以，當孕婦做家務時要注意休息避免抽筋。如果水腫要盡量把雙腳抬高，平時多喝水、多排尿，少吃辛辣的東西，注意鹽分的攝入。

有些准媽媽由於體重增加太快造成體態臃腫，所以孕期必須控制體重。