小孩夏天吃什麼零食好

小孩子夏天容易受天氣影響食欲不振，所以會選擇吃一些零食，這時候，家長就應該選擇一些適合小孩夏天吃的零食了。比如優格，既能促進消化，又能補充營養物質。

給孩子喝優格有很多好處：

1、每天喝150毫升優格，就能滿足一天所需的1/3的能量和鈣質;

2、優格中的乳酸菌可調節機體胃腸道正常菌群，促進消化;

3、優格中含半乳糖是構成腦、神經系統中腦苷脂類的成分，常飲優格可促進大腦發育。

一般建議孩子在飯後一小時喝一杯優格，對生長發育有好處。

小孩夏天吃什麼零食好：消暑糖水

夏天氣候炎熱出汗多，很多家長都會食用一些消暑糖水，比如綠豆湯、西米露、銀耳湯、地瓜粉等。

媽媽們不妨也親自動手做一些糖水給寶寶當零食，可以自己搭配食材，寶寶一定會非常喜歡。需要注意的是，糖水喝常溫的即可，最好不要吃冰鎮的哦，以免過於寒涼。

孩子夏天的飲食應要適量併合理安排哦。

小孩夏天不能吃什麼零食

油炸酥類零食

如果是一塊糖果，也許很多人都認為它不好。但如果糖紙裡面包裹的是一小塊又香又脆的油炸酥呢?我的反應是直接把它丟進垃圾箱。這種油炸酥類零食毫無營養可言，還提供反式脂肪酸、大量的能量、香料、色素、其他各色添加劑——還不如吃一塊糖果呢!

派

不論蛋黃派，還是朱古力派，都是典型的人造食品，是用大量的、各種各樣添加劑調製出來的「美味」食品。一塊小小的派，由近30種原料「合成」!有氫化油(含反式脂肪酸，危害心血管系統)、甜味劑、防腐劑、乳化劑、膨鬆劑、香精、色素、增稠劑、抗氧化劑——簡直就是食品添加劑的大雜燴。我們似乎可以這樣說，這不是往食品中加「添加劑」，而是往「添加劑」里加食品!

果凍

又是一款典型的人造食品，幾乎全部用添加劑製造，沒有任何天然食物原料。有的雖然加入一小塊果肉當作幌子，聊勝於無而已。

火腿腸

鮮艷的顏色、彈性的口感、肉香的味道、合格的蛋白質含量，這些全都與豬肉無關!發色劑、防腐劑、香料、肉皮、下水、豬血、大豆分離蛋白等都被塞進各種各樣的腸衣內，給你肉類的感覺，卻沒給你肉類的營養!

洋芋片

不論多麼高級，多麼昂貴的洋芋片，都是經過油炸加工，破壞了馬鈴薯中原有的營養素;洋芋片必須用很多添加劑以保持其酥脆，很多食用了氫化植物油(含有反式脂肪酸，危害心臟健康);油炸洋芋片、薯條含有較多的致癌物質丙烯醯胺。