生活中,長白髮越來越常見,甚至,一些不到十歲的小孩子頭上盡然都能看見白頭髮,有的可能是遺傳因素,有的則是因為身體因素。再加上快節奏的生活,讓很多人亞歷山大,不管是什麼原因,相信大家都不想讓白頭髮長出來,畢竟黑黑的頭髮是每個人都渴望的。
如何才能擺脫白髮呢?不妨多吃下面的幾種食物。
1、猴頭菇
猴頭菇又名猴頭、猴頭菌,其營養十分豐富。其蛋白質的含量比香菇高1倍,並且含有17種氨基酸,其中有8種是人體所必需的氨基酸,還有揮髮油、多糖類營養物質,是低脂肪、高蛋白的保健食品。猴頭菇所含的不飽和脂肪酸,有利於血液循環,能夠降低血液中膽固醇的含量,提高免疫功能,並有益於鬚髮的生長。
2、紫菜
紫菜富含胡蘿蔔素、B族維生素、蛋白質、碘、磷、糖等多種營養成分。據現代醫學證明,碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素,甲狀腺素可使頭髮烏黑秀美。紫菜還有化痰、清熱的功效。
3、枸杞
枸杞味甘、性平。有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2\維生素C、胡蘿蔔素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。現代藥理學證明,枸杞有改善肝功能、促進細胞生成,使皮膚細嫩、明目烏髮等作用。