脾胃專家：七月要養脾！養脾只需簡單一步

夏季到了以來，醫院裡的感冒、發燒、頭暈腦脹、頭疼、嘔吐、泄瀉、胃腸不適等毛病的病人逐漸增多。很多人認為這是因為夏天天氣炎熱多雨導致的，不全對，其實很大部分是濕氣纏身，引起脾虛導致的。

在出現這些身體不適的癥狀的適合你有沒有想到是濕氣引起的脾虛在作怪？中醫就醫知識提醒您：5個嚴重脾虛癥狀，補脾養脾很重要！

濕氣引起的脾虛又什麼癥狀？

舌苔的變化

舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應是紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。

晨起不適

清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。

如廁異常

如果出現便便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現異常現象。

沒有食慾

在中醫理論中，當濕氣進入體內后最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。

脾虛對我們的身體有什麼影響？

脾虛會導致我們營養吸收會少，沒法運輸到全身；四肢秉受的營養不足，所以四肢會無力，肌肉會消瘦，因為脾主四肢、主肌肉。另外，人的肺氣會弱，因為「脾土生肺金」，肺氣的來源是脾胃之氣生髮的，而「肺主皮毛」，那麼人體體表的這些防衛系統——皮毛功能就會弱，出現頭髮沒有光澤、掉發、皮膚干黃等癥狀…

濕氣對人的健康影響這麼大，所以說，由濕氣引發脾虛的癥狀，調理祛濕是關鍵。

在這裡給朋友們介紹一種有效的祛濕養脾的方法。

穴位貼敷療

你可能聽過，生薑能夠祛濕養脾，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果更好好。這一方法溫和不刺激，晚一貼，早一撕，使用方便。這是中醫外治的一種方法。不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱。

注意飲食調理

飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食；平時多吃易消化食物，如稀飯，粥等；少吃有刺激xing和難於消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

食療

薏米淡滲甘補，既能利水消腫，又能健脾補中，最宜用於脾虛的腹瀉、水腫、腳氣浮腫等病證。薏米早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。現在市面上的薏米多是福建三明寧化的寧化薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼后稱薏米，是仙游縣著名的土特產，。

在眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。在眾多地方的薏米中，金沙薏米也是顆粒最小的。

一般薏米都配其它東西一起煮效果更佳。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等材料洗凈薏米紅豆要提前浸泡3小時以上。將洗凈的材料及浸泡后的薏米、紅豆放入鍋中將之煮沸后再文火燉3小時。可根據個人口味加入冰糖或者蜂蜜即可使用。

薏米冬瓜豬肉湯

材料：薏米10克，扁豆10克，陳皮5克，冬瓜(連皮)500克，豬肉400克，生薑適量。

做法：把豬肉洗凈切塊。薏米、扁豆、陳皮洗凈，冬瓜(連皮)洗凈切塊，生薑切片。將上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮2小時，調入精鹽即成。

時刻保持樂觀的心情

現代醫學研究也表明，當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整，保持著旺盛的新陳代謝。

結語：你脾胃健康嗎

你會養脾嗎

每天保持愉悅的心情是健康的準則

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